加强记忆补充维生素，增强记忆维生素
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1、记忆差补充哪种维生素？
能提高记忆的维生素：
总体上来说，可以对抗大脑的老化，提高记忆版力的维生权素主要包括维生素B1，维生素B6，维生素B12和叶酸等。缺少部分维生素是记忆力衰退的元凶。
首先，维生素B1缺乏会影响人体利用葡萄糖的能力，可以导致大脑功能降低，严重者甚至会引起记忆丧失、痴呆等症状。维生素B6参与了神经传导介质的合成，缺乏维生素B6会使精神不集中，情绪低落，记忆力也会随之减退。
叶酸也跟神经传导介质的形成关系密切，随着年纪变大，人体对叶酸的需求也越大，若能多补充叶酸可以挽救逐渐退化的记忆力和智力。
缺乏维生素B12会导致神经损伤，造成平衡失调，记忆障碍等问题，根据研究调查，阿兹罕默症(老年痴呆症)的形成也和维生素B12缺乏有关。
烟碱酸对体内代谢和维护神经系统均有助益，一旦缺乏会使脑细胞功能降低，摄取充足的烟碱酸对加强短期和长期记忆都很有帮助。
另外，补充抗氧化维生素也可以帮助大脑对抗衰老，维生素C、维生素E和β-胡萝卜素可以消除大脑产生的自由基，避免大脑功能受损，尤其是维生素E格外重要，具有保护脑神经细胞、预防老年痴呆症的功能，是大脑的保护剂。
维生素B1、维生素B6、维生素B12、叶酸和维生素D。
因为这些维生素都参与神经修复、神经组成，以及改善大脑神经的稳定性，如果缺乏，会造成记忆力下降、感染。
记忆力差可以服用B族维生素以及富含维生素的食物，比如绿色蔬菜，橙子，柚子，同时也需要增加高蛋白的摄入。也要保证睡眠充足
到此，以上就是小编对于加强记忆补充维生素的问题就介绍到这了，希望介绍关于加强记忆补充维生素的1点解答对大家有用。
