大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于哪种维生素下奶的问题，于是小编就整理了1个相关介绍哪种维生素下奶的解答，让我们一起看看吧。

1. 下奶三宝是什么？

1、下奶三宝是什么？

1、花生，花生中的微量元素和维生素含量都比较丰富，能够缓解产妇产后贫血及体虚乏力的症状，可以有效改善产后乳汁不足。

2、鱼汤，鱼汤中的蛋白质含量很高，同时也含有一定量的油脂，鲜美可口的鱼汤具有确切的下奶效果。

3、黑芝麻，黑芝麻是一种营养丰富的食物，其中的维生素E、维生素B以及人体所需的氨基酸等营养素含量都比较丰富，在产后适当吃些黑芝麻能够改善身体的健康状态，具有一定的下奶作用。

下奶三宝是：信心，决心，孩子。
一、信心：坚信自己能当好奶牛，让我对未来的母乳喂养之路充满信心。

二、决心：母乳妈妈要勇于克服各种困难很多妈妈开奶前经历涨奶的疼痛、乳房硬块、开奶师或亲人按摩疼痛，这些痛，为了孩子，母乳妈妈也一定会克服下来！这是我们做妈妈的担当！

三、孩子：相信宝贝会很好地配合，哺乳，是妈妈和孩子两个人的事情，跟妈妈天生有母乳一样，孩子也是天生就会吸奶。

下奶的食物有以下几种：

1、黄豆猪蹄汤，黄豆中含有丰富的大豆异黄酮，可以提高身体雌激素，促进母乳分泌，猪蹄则含有丰富的胶原蛋白和营养物质，可以补充宝妈和宝宝的身体营养。

2、花生红豆粥，排骨汤，丝瓜等也具有很好的催奶作用。

3、鲫鱼豆腐汤，鲫鱼豆腐汤中含有丰富的蛋白质和钙物质，在经过熬煮之后，汤味鲜美清淡，可以起到促进消化，增加母乳分泌的功效。

鲫鱼汤。猪蹄儿汤。红小豆汤。

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