本篇文章给大家谈谈维e和维生素a的正确吃法，以及维生素e和维生素a一起吃的功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享维e和维生素a的正确吃法的知识，其中也会对维生素e和维生素a一起吃的功效进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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维生素e与什么搭配最好

维生素E和维生素A一起吃效果最好 维生素E有很强的抗氧化作用，可防止脂肪化合物、维生素A、硒（Se）、两种硫氨基酸和维生素C的氧化作用。

维生素E有抗氧化延缓衰老的作用。维生素E最好不要单独使用，作用不太明显，可以喝蜂蜜，牛奶等混在一起，调成面膜敷在脸上。长期这样使用话皮肤会越来越好，白皙透亮。平时也要多吃些瓜果蔬菜，多喝水，排毒。保持好的心情。

维生素E可以和维生素C一起吃。维生素C应在饭后1~2小时服用。维生素E针对不同缺乏人群有不同的食用时间。儿童饭后服用维生素E，建议食用5天停两天，可在午饭晚饭后服用。维生素E美容，建议在晚上睡觉前服用。

维生素E是脂溶性的维生素，需要配合油脂吃才能被身体吸收，可以在吃完饭后吃，因为三餐一般都是有油脂的，所以饭后吃吸收会比较好，晚饭后效果最好。

维生素E和维生素A一起服用,每天服用的正确量度应该是多少?

1、维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。

2、成人每12h服250mg，严重患者剂量可增至每12h500mg；疗程据感染程度而定，一般为7～14日。肌酐清除率低于0.501ml/73平方米·秒者剂量减半。儿童剂量：每次5mg/kg，每日2次，最高剂量不超过每日500mg。

3、首先告诉你，这几种维生素都可以同时吃，不会产生任何不良反应。

4、维生素E C要用天然的才最好，每天各不超过400mg为佳，维生素E C合用能增强抗衰老 抗氧化 提高免疫力 美容作用。

5、异常过敏、发热、腹泻、头晕等症状，并且上述症状会在超量服用6小时后显现。维生素 A 是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内，并不需要每日补充。

6、可以一起吃，而且确实有这个功效，这三种维生素都是对抗自由基最强的抗氧剂.维生素 A 是脂溶性物质，它的消化与吸收需要矿物质和脂肪的参与，可储藏于体内，并不需要每日补充。

如何正确食用维生素

1、一般通过晒太阳、饮食摄入和额外的维生素D补充来保证体内维生素D的正常，富含维生素D的食物并不是特别多。只有动物肝脏、乳制品、蛋黄和富含脂肪的海鱼，例如三文鱼，含有少量的维生素D，其他的食物几乎不含维生素D。

2、不能随意服用维生素也属于药物，是不能随意的长时间超量的服用的，还是要根据孩子的身体状态服用。适度服用维生素制剂超量长期服用也可能会产生中毒的，孩子如果有缺乏可以适度服用。饮食搭配饮食要荤素搭配，多吃蔬菜水果可以补充维生素。

3、可以多吃一些深绿色的蔬菜，多吃一些坚果，食用冷榨植物油炒菜。

4、一般认为饭后服用维生素效果最好。维生素本身是一种脂溶性营养素，可以有效地被人体吸收，发挥其有效作用。维生素A能改善视觉疲劳，促进皮肤新陈代谢。维生素B能滋养神经，改善失眠多梦，预防脚气疾病。

维生素A、B、C、D、E、H怎样搭配服用才算合理?

1、可以一起吃，但是维生素A和维生素E是不能经常长期的口服的，易导致中毒。维生素在食物中的分布：维生素A：动物肝脏、蛋类、乳制品、胡萝卜、南瓜、香蕉、橘子和一些绿叶蔬菜中。

2、叶酸：水溶性，易被光分解。氨基酸生成的必备物质，促进血球再生，使肠胃粘膜的机能正常化，提升维他命A的吸收，缺乏时会引起贫血。富含它的食物有：肝脏、肉类、豆类、蛋黄、胚芽、酵母。泛酸：水溶性，烹调后的损坏少。

3、维生素A 长期服用会中毒，建议服用β-胡萝卜素或者类胡萝卜素为宜。维生素B有很多种，据说超过了250以上。多数都是水平过高后可以随着尿液排出，所以权当做无毒的可以。

4、所以想要完全通过饮食补充维生素D是不行的，需要额外服用维生素D才可以达到推荐的摄入量。

5、可以一起吃。吃不到蔬菜水果时，主动补充点维生素C；如果总是熬夜、休息不好，就选择一些维生素B族。如果感冒发热，也可以选择维生素C和B族的复合补充剂。

6、生活中有很多食物富含维生素c，比方说鲜枣、西红柿、橙子、草莓等等，不要光依赖维生素c泡腾片或者其他的保健药。

吃什么可以大量的补充维生素A和E?

1、食用油如麦胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆类，粗粮等都是维生素E的重要来源。

2、维生素E又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用。同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。维生素E还可以降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。

3、颜色为红黄色的食物，比如胡萝卜、柿子、红薯、杏等都含有丰富的β-胡萝卜素，可在体内分解为维生素A。另外，多吃奶制品、蛋类、鱼肝油和动物肝脏等食物，也可以补充维生素A。

4、富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。植物所含的胡萝卜素进入人体，可在肝中转变为维生素A。

5、维生素A 动物肝中含维生素A特别多，其次是奶油和鸡蛋等。胡萝卜、番茄等蔬菜中含多量胡萝卜素，它是维生素A的前体，在人体中易变为维生素A，因此食用蔬菜同样可补充维生素A。

6、对于补充维生素A而言，动物性的食物和植物性的食物都可以，需要注意的是动物的肝脏如果吃，建议每个月食用个2-3次，每次25g左右即可。不要过量食用。

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