为啥五谷豆浆不含维生素，五谷豆浆属于蛋白质还是碳水
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1、五谷豆浆多少热量？
一般是每100g热量在20kcal左右,不属于热量高的食物
五谷豆浆的热量非常低，每100克五谷豆浆之中只含有不到20大卡的热量。它主要是用5种粗粮在一起混合制作而成的一种豆浆，其中含有大量的大豆异黄酮、维生素b、维生素c和植物蛋白。
五谷豆浆的热量大概是20大卡的热量，五谷豆浆是一种低热量食物。一杯浓稠的五谷豆浆重量大概在100克左右，只含有不到20大卡的热量。
五谷杂粮浆的热量(以100克可食部分计)是25大卡(104千焦)，
五谷豆浆制法：
1、将五种谷类浸泡6-16小时，备用，
2、将浸泡好的五谷装入豆浆机网罩中，往杯体内加入清水，启动豆浆机，十几分钟后豆浆煮熟，报警即成。
五谷杂粮浆的热量(以100克可食部分计)是25大卡(104千焦)，单位热量较低。每100克五谷杂粮浆的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%。
五谷豆浆的热量是不高，250克50卡，所以如果想要减肥不想要长胖这个时候喝豆浆不建议放糖，因为放糖会导致热量的增加，豆浆的原材料主要是黄大豆，而黄大豆是营养丰富的食物，对身体能够补充相应的营养。
热量20大卡。
五谷豆浆的用料包括传统的黄豆，以及玉米、小米、黑米、荞麦、燕麦、红豆、高粱、绿豆等配料，是将五谷杂粮用水泡后磨碎、过滤、煮沸而成。五谷豆浆营养非常丰富，且易于消化吸收。
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