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1. 含b1b2的食物有哪些？

1、含b1b2的食物有哪些？

以下是一些含维生素B1和B2较多的食物：nbsp;

1. 维生素B1： - 糙米、糙米饭、全麦面包、全麦面粉、燕麦片等谷类食物； - 豌豆、绿豆、花生、黑豆等豆类食物； - 瘦肉、猪蹄、猪肝、鸡肉、鸡蛋等动物性食物。nbsp;

2. 维生素B2： - 牛奶、酸奶、乳酪等乳制品； - 鸡肉、猪肝、牛肉、猪肋排、鱼等动物性食物； - 菠菜、蘑菇、白菜、西兰花、胡萝卜、橙子等水果和蔬菜。nbsp;

总的来说，维生素B1和B2主要存在于谷类、豆类、动物性食物和蔬菜水果中，建议多样化饮食，合理搭配食物，以获取足够的维生素B1和B2。

含有维生素b1的食物有花生，葵花籽，小麦，大豆和一些肉类里面都含有维生素b1，粗粮里面也含有非常为丰富的维生素b1，可以吃一些粗粮来补充缺乏的维生素b1。

含有维生素b2的食物有花菜，白菜，芹菜，菠菜，苹果，柑橘，胡萝卜，动物肝脏，玉米，鸡蛋，牛奶和一些豆制品。

含b1b2的食物有:

猪肝，鸡肝，羊肝，大米，小米，玉米，马铃薯，番茄，菠菜，花生，大豆，鸡蛋，火腿，黑米，小麦胚芽，猕猴桃，栗子，香蕉等

到此，以上就是小编对于含维生素b2是哪些食物的问题就介绍到这了，希望介绍关于含维生素b2是哪些食物的1点解答对大家有用。