孩子维生素增高，小孩维生素
大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于孩子维生素增高的问题，于是小编就整理了1个相关介绍孩子维生素增高的解答，让我们一起看看吧。
1、长个子需要补什么维生素？
维生素A和维生素D
长高一般可以吃维生素A和维生素D，对于青春期正处在生长发育阶段的群体有一定的辅助作用。
1.维生素A：维生素A对人体的生长有重要作用，如果摄入不足，可能会影响蛋白质的合成，影响骨骼发育，从而导致人体发育不良，长不高。所以要补充维生素A，可以吃一些动物肝脏、奶类、蛋类、胡萝卜等食物。
2.维生素D：维生素D的作用是促进人体吸收食物中的钙元素，帮助调节钙磷代谢，使骨骼更好的钙化，促进身体的生长发育。可以食用含有维生素D的食物，如牛奶、鱼类、蘑菇等。
此外还可以进行适量的篮球、羽毛球等运动，多运动对长高有促进作用。
人体最容易缺乏是维生素D，需要补充维生素D，维生素D能促进钙的吸收，促进骨骼生长，有利于孩子长个子，另外因植物中维生D的含量较少，除了蛋黄，深海鱼，猪肝含有少量维生D外，其它植物几乎不含维生素D，但可以通过晒太阳，让皮肤与阳光直接接触，可转化为维生素D。
长个子需要补充维生素A和维生素D等。
1.维生素A：不仅对视力发育起到重要作用，对于促进婴幼儿的骨骼生长也积极作用。婴幼儿缺乏维生素A会使骨组织变性从而影响钙的吸收。
2.维生素D：又称抗佝偻病维生素，能够调节钙的代谢，是机体生长发育必不可少的营养素之一。维生素D缺乏会导致佝偻病，补充维生素D能够保证食物中的钙元素被充分吸收，从而促进生长。可以通过适当日照、适量食用鱼类、动物肝脏等进行补充。
总之，长个子需要补充多种营养元素，除维生素A、维生素D之外还应补充钙元素、磷元素、优质蛋白等。
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