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维生素c一天一片有害吗

而且服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成，体现为肾结石。

维生素C一天一片对身体是没有影响的。研究表明，大剂量的维生素C（一次超过500mg）是没有毒性的，但由于未被吸收的维生素C在消化道中的渗透作用，会引起胃肠道问题，如腹泻、痉挛等。

维生素C的副作用通常是相对比较小的，因此一天吃一片并不会对身体有伤害，具体需要根据医嘱执行。维生素C也可以通过日常调理的方法摄入，比如多吃一些柠檬或者是西红柿之类的食物，当中含有的维生素C也是比较多的。

不会有害维生素c是水溶性的，补充量如果超过需要消耗的，会自动排出体外。而且一片vc所含的维生素量一般不太高，比如二百毫克吧。

一天一片维生素c是在短期是可以的，不能长期服用。短期服用可以增强免疫力，长期服用会产生副作用。长期服用，特别是过量服用维生素c可出现副作用：增强机体免疫力的同时，也为病毒的生长提供了养料，得不偿失。

维生素C片的每日用量

根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。

根据根据食品营养学会（Institute of Medicine）的推荐，成年男性每天建议摄入量为90毫克，成年女性为75毫克。这个建议可作为一个总体指导，但具体的维生素C需求量仍因个体差异和特定情况而异。

有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。看您的具体情况了。意见建议：一般如果您用于补充维生素c，成人一日1片，如果用于治疗维生素缺乏的话，成人一次1-2片，一日三次。

对于维生素C的需求量，一般每日膳食100mg就能满足。如果是显著提高抵抗力或身体需求，每日再补充500～1000mg即可。

美白。纽摧莱的VC没有副左右，但如果不是特殊情况，用量也不需要太多，正常人每天3粒，您这种情况6粒就可以了。还有，身体调理需要一个过程，多年留下的病根不一定一个月就能马上见效的，但对您身体肯定是有好处的。

正常人每天吃一片力度伸维c泡腾片对身体有害吗?

1、长期每天服用1克以上的维生素C，可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。

2、不建议长期服用，首先泡腾片嗯！这一类保健品含有一定的香精色素等食品添加剂，长时间服用可能对人体健康造成一定的危害。其二嗯！有些泡腾片维生素c的含量过多，长时间的服用可能超标并且对肝肾的代谢功能造成一定负担。

3、力度伸就是维生素C，一种水溶性维生素，不会在体里积蓄，每天都需补充。长期服副作用不大，但没必要长期服，如果你当天的果蔬食量足够，就没必要服用力度伸了，吃了也是浪费。

4、力度伸维c剂量比较大，不适合长期服用，人体每日摄入过多会出现毒性反应 并且要有一定适应症才有必要用 1． 增强机体抵抗力，用于预防和治疗各种急，慢性传染性疾病或其他疾病。

5、力度伸 【注意事项】1． 不宜长期过量服用本品，否则，突然停药有可能出现坏血病症状。2． 本品可通过胎盘并分泌入乳汁。孕妇服用超过推荐剂量时，可能诱发新生儿产生坏血病。

人一天要吃多少维生素C

1、维生素C是我们人体必需的营养素，人体每天需要的摄入量因年龄不同稍有差异，成年人大概需100mg，小朋友会少一些。

2、按照我国营养学会的推荐量为每日100毫克，最高可耐受量1000毫克。食物来源：食物中的维生素C主要存在于新鲜的蔬菜、水果中，人体不能合成。

3、对于中国人来说，每天大概需要从食物中摄取至少100毫克维生素C，但由于膳食不均等原因，国人中有60%都存在不同程度的维生素C缺乏。因此，每天补充50―100毫克维生素C，是很必要的。

4、根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。

一天一片维生素c可以吗

1、对于健康人群不建议每天服用一片维生素C，维生素C又称抗坏血酸，维生素C对人体也有很多好处，一方面能抗氧化，另一方面还能提升免疫力。

2、危害不大0维生素C 是人体所必需的一种营养成分，每天吃一片剂量一般不会很大，而且适量地摄入维生素C还能够补充营养，维持身体的健康，也能够起到抗氧化的作用。

3、可以的。维生素c可以通过尿液代谢的。不要服用多，一天一片足够了。补充一些维生素而已，多的会被代谢掉的，也没什么大影响。

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