本篇文章给大家谈谈维生素的不知道，以及问一下维生素对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享维生素的不知道的知识，其中也会对问一下维生素进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

维生素不是万能药,滥用危害大,关于维生素的这些事要知道

④ 、维生素C过量可致腹泻、皮肤红亮、头痛、尿频、恶心、呕吐、胃部不适、胃痉挛等。

搜索答案 我要提问 百度知道提示信息 知道宝贝找不到问题了_！ 该问题可能已经失效。

滥用维生素C危害多： 维生素C大剂量的口服，可产生恶心，呕吐腹泻、腹痛等消化道不耐受反应症状。过量的维生素C是通过肾脏排出体外的。在人体内，多余的维生素C可与食物中的无机盐结合，导致泌尿系统的草酸盐结石、尿酸盐结石形成。

充裕的太阳，太阳刺激性人体，受紫外光的直射后，人体内的碳水化合物能转换为维生素D。但因为紫外光易增加患皮肤癌的风险性，因此专家认为，要做好防晒隔离对策，且晒太阳时间以20到25分钟为最好。

一项新的研究表明，滥用维生素E不仅对身体有害，而且会减少生命，这与降低胆固醇的药物相冲突。

什么叫维生素?

1、维生素是人和动物为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。维生素既不参与构成人体细胞，也不为人体提供能量。 维生素是维持身体健康所必需的一类有机化合物。

2、维生素指的是一类生命所必需的有机化合物，其本身不提供能量，但在人体的代谢过程中起着非常重要的作用。维生素按照溶解性可分为水溶性与脂溶性两类，不同类型的维生素具有不同的特点和作用。

3、维生素是生物体必需的一类小分子有机化合物，对于维持生物体的正常生理功能和健康有着至关重要的作用。它们不能提供能量，也不是构成身体组织的原料，但却是维持身体健康所必需的。

4、维生素是指：人和动物机体为了能够维持正常的生理功能，而必须从食物中摄取而获得的一类微量有机物质。维生素在人体的生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

维生素是什么?哪些人会缺乏维生素?要不要额外补充维生素呢?

1、维生素D不足易导致 缺钙 ，一个蛋黄加一杯全脂奶的维生素D供应量还远远不够，动物的肝脏、肾脏富含维生素D，但多数人因顾虑胆固醇而很少食用。

2、缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP（烟酸）可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。

3、人体如果缺乏维生素A，就易患干眼病、粘膜角质化、传染病。维生素A可以促进细胞分化、有利于人体生长发育、促进上皮组织更新和皮脂生长、提高免疫力、保护视力。

4、维生素K ——凝血酶缺乏，不易止血一旦患有维生素缺乏病征，需要在医生指导下补充维生素药品或服用富含维生素的食品。

5、如果饮食均衡，比如五谷杂粮全吃，肉蛋奶制品样样充足，同时没有节食、没有辟谷、没有进行稀奇古怪的 养生 进餐的 健康 成年人，没有必要额外补充复合维生素。

6、此外，患有缺乏维生素的疾病的人群也是需要补充维生素的。 补充维生素，需要注意哪些事项？ 第一，不要动不动就去买维生素来补，尽量优先选择食补。

各种维生素作用一览,,你绝对不知道的

1、②促进生长、发育及繁殖。缺乏维生素A时，儿童生长发育不良，骨骼成长不良，生殖功能减退。③构成视觉细胞内感光物质的成分。

2、主要作用 维生素A可以分为VA1，VA2。他们都是具有增强视力的功效，也能使肌肤白嫩，有夜盲症的和肌肤干燥痒的人要多多补充VA。VA1是存在哺乳动物和咸水鱼的肝脏中的，VA2是存在淡水鱼的肝脏中的。

3、维生素A 作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。

4、维生素K：止血。它不但是凝血酶原的主要成分，而且还能促使肝脏制造凝血酶原。小儿维生素K缺乏症 维生素B1：保持循环、消化、神经和肌内正常功能；调整胃肠道的功能；构成脱羧酶的辅酶，参加糖的代谢；能预防脚气病。

5、胶原蛋白是人体皮肤的结构元素，使皮肤维持一定形状和富有弹性。而维生素C的摄入能促进胶原蛋白的产生，增加坚固度，让你的皮肤更加紧致年轻。胶原蛋白作为结缔组织，对于伤口愈合也有重要作用。

6、维生素E的作用：预防经，保护细胞不被氧化。治疗内分泌失调的不孕症，VE与性激素荷尔蒙有密切关系。保护人体不受公害，抗污染。预防癌症，防止细胞癌变。防治肝障碍，可强化肝细胞的解毒能力。

你连你体内的维生素D3的水平都不知道,还谈什么注重健康

一般的医生都认可WebMD说的 维生素D3的正常值是20-50ng/ml，而低于12ng/ml就是维生素D缺乏症了 。

备孕期就可以开始补充维生素D3，可以调节代谢改善胰岛素抵抗、改巢储备提高生育力、改善子宫内膜容受性、促进精子的发生与成熟、激活线粒体增强精子活力，所以备孕期男女都应该 补充维生素D3。

具体原因可能有以下两个：体内胆固醇过少，胆固醇来源鸡蛋，肉制品，你平常是不是吃的少？缺乏光照，在阳光下，皮肤中的一种叫做七去氢胆固醇的物质才会转化为维生素D3，平时多出来晒晒太阳，就能自身合成维生素D3。

帮助钙吸收，维生素D3是促进钙吸收的重要元素。可以治疗皮肤病，因为维生素D3具有一定的抗炎作用。维生素D3对促进烧伤愈合和减淡皮肤疤痕有帮助。

家里有瓶安利维生素B,想补补,但不知道哪些人需要补维生素b

1、工作量大及运动多的人 这类的人需要特别补充维生素B群，因为维生素B群是让脂肪转化成热能的重要物质。经常熬夜的夜猫族 熬夜时肾上腺素的分泌会增加，而肾上腺素的合成也需要维生素C，所以要适量补充维生素C。

2、第一是糖尿病患者。因为糖尿病患者“多饮、多尿”的症状，导致体内B族维生素流失比普通人要快，所以需要额外补充。第二是更年期女性。

3、需要补充维生素b族的人群：疲乏无力、消化不良，还会有情绪沮丧、反应迟钝等表现的人群。如果缺少维生素B，则细胞功能马上降低，引起代谢障碍，这时人体会出现怠滞和食欲不振。

关于维生素的不知道和问一下维生素的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。 维生素的不知道的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于问一下维生素、维生素的不知道的信息别忘了在本站进行查找喔。