美国人终身吃维生素嘛_美国人吃不吃保健品-医药资源网

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事实上，更不用说熟菜了，爱斯基摩人连水果蔬菜都没见过，一日三餐只吃生肉才能维持身体的要求。在爱斯基摩人的观念中，煮肉制品是对食材的浪费，所以他们宁愿吃生肉。但与生肉相比，他们实际上喜欢吃一些变质的肉。

因纽特人（Inuit），生活在北极地区，又称爱斯基摩人，分布在从西伯利亚、阿拉斯加到格陵兰的北极圈内外，因为独特的生活环境，常年食肉，这就遭来不少人的疑问，大几率缺乏维生素C的他们为什么没有患坏血病呢。

爱斯基摩人的食谱里，也从来没有蔬菜水果一说，食物基本上是肉食，吃法也是直接生吃，尽管现在已经进入21世纪，北极圈里的绝大多数爱斯基摩人依然保留着这一传统。

美国疾病预防控制中心的调查显示，52％的美国人每天至少服用一种维生素或其他膳食/营养补充剂。但是，越来越多的研究显示，其中大部分补充剂都没有证据证明其有益健康。

发表在《内科医学年鉴》的一项研究再次指出，许多营养补充剂对降低全因死亡率和心血管疾病风险等没有明显效果，而且同时补钙和维生素D还可能增加中风的风险。

正所谓“术有专攻”，这些营养补充剂和饮食干预，是需要专业人士来指导的，因为每个人体质，健康状况都不一样，盲目的去做，就很容易出事情。

1、许多美国人经常吃复合维生素片，随着这种风气渐渐传入了中国，在中国的市场上，也开始流行复合维生素片，其中有国产的，也有进口的。

2、这个是鱼油dha，epa含量较低，大大符合了dha与epa比值大于4：1的规定。藻油DHA含较高的月桂酸和豆蔻酸，破坏血管壁的。美国人都是吃鱼油DHA的，Nature Made在美国是很大众的牌子。

3、不适合。水土不服就是这么来的。美国人身体机能强，但也老的快。适合自己的才是最好的，还是用国产品牌的就好。

4、美国人最普遍缺乏的维生素就是B2。效用：促进发育和细胞的再生；促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；帮助消除口腔内、唇、舌的炎症；增进视力，减轻眼睛的疲劳；和其他的物质相互作用来帮助碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢。

例如维生素A，按医生推荐的剂量服用似乎问题不大，但是这种剂量与能够导致不良后果的剂量之间相差很小，稍不留意超过剂量就会导致不良后果。

可以肯定的是，维生素B12绝不是吃得越多越好，过量服用会出现哮喘、湿疹、面部浮肿等过敏性反应，严重者可出现心悸、心前区疼痛，还会出现精神兴奋，难以入睡等。所以大家切不要盲目补充维生素B12。

服用过量的维生素C可能会引起草酸及尿酸结石的形成（摄取钙、维生素B6及每天喝克足的水可以予以调整）。摄取过量时，会引起一些不舒服的副作用，如腹泻、多尿、皮疹等。有以上症状时，必须减量。

比如说长期吃维生素c如果你停吃的话，很有可能反而会导致坏血病而且维生都含有一些重金属长，长时间使用很有可能会导致重金属中毒。所以不建议长期吃维生素片，可以用水果和蔬菜等天然食品代替会更好一些。

长期吃vc和vE有副作用。如果长期服用维生素c片，会导致身体内过量的维生素c停留在身体内，会引起不良的反应，会引起腹泻，胃酸过多以及会形成结石等疾病。

不管是不是对身体有好处，吃多了都会产生一系列的副作用。只有合理去吃，才不会对身体产生任何不良的效果。总的来说维生素E和维生素C对人体的健康作用是非常大的，可以增强人体的免疫力。

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