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少了这7种维生素B群,当心你的情绪会出问题

1、过量服用B族维生素，也会引起许多问题，如过多的维生素B可以使人体神经中毒。 太多的维生素C可以引起胃痛和肠功能失调，还可影响红血球的产生，使人身体虚弱、疲劳。

2、比较严重欠缺的时候会发生视力疲劳、嘴角发炎、眼角膜血肿等情况。维生素b族片是身体的基本营养成分，维生素b2充裕，则神经元细胞能量充足，能克服紧张、焦虑等消极情绪，并提升身体抵抗环境压力的功效。

3、首先，缺乏维生素c，我们的免疫功能会有所下降，还会导致我们的心情低落。很缺乏维生素c的患者都会出现疲乏和困倦，特别容易紧张和焦虑。所以可以补充一些富含维生素c的水果和蔬菜，这样也能够有效改善我们的心情。

缺乏维生素会导致哪些症状?

缺少维生素a：如果我们的身体缺少维生素a的话，可能会出现记忆衰减，皮肤粗糙，头发干枯，记忆力衰退等问题，甚至会有一些人出现失眠和泌尿道结石等一些干扰到我们日常生活的问题。

还可能会出现一些胃肠道的表现，腹痛、腹泻、恶心、呕吐等等，还有可能出现神经精神症状，像神经衰弱，严重的，甚至还会出现这种抑郁、痴呆，这些表现，就是不同的维生素缺乏，它引起的表现是不一样的。

维生素缺乏会导致哪些症状？本文将为您一一解

儿童时期缺乏维生素真的会导致少年时代抑郁吗?

是的，因为儿童处于发育的黄金阶段，这个时候要注意营养的补充，因为营养不及时补充的话，会造成身体各个方面的发育不是那么的好。而且严重缺乏维生素的话，会让儿童在成年以后会容易的抑郁症。

缺乏维生素会导致很多不良症状出现，比如通常会有皮肤干燥、皮肤粗糙、皮肤瘙痒等症状，缺乏维生素B会有食欲不振、疲劳、多汗、肌肉酸痛、记忆力下降等症状。

婴儿如果缺乏维b6有可能出现惊厥，以及癫痫一样的发作，严重的会导致智能减退。其他的症状主要就是有可能导致皮炎、口角炎、尿道炎，贫血等症状；再就是腹泻、贫血和癫痫发作，是婴儿和儿童维b6缺乏的特征。

维生素c是必须摄入的营养元素，如果严重缺乏会影响身体健康。那么维生素c缺乏会出现什么症状？维生素c缺乏会引起什么病？维生素c缺乏出现什么症状 一般症状：起病缓慢，维生素C缺乏约需3～4个月方出现症状。

过度兴奋或紧张：孩子可能会因为一些活动或游戏而感到兴奋和紧张，这可能会影响他们的情绪。 生活变化：生活中的大事或小事，如搬家、换学校、改变生活习惯等都可能会导致孩子情绪不稳定。

缺维生素B会导致神经衰弱吗

缺维生素B会导致神经衰弱吗 缺维生素B会导致神经衰弱，维生素B缺乏的常见症状有：口角炎：双侧口角湿白糜烂或溃疡，并见有横形裂沟，可向粘膜和皮肤延伸1cm左右，其上覆盖黄痂，影响张口、说话、进食。

神经 症状。缺乏维生素B6：虚弱、神经质、贫血 、走路协调性差、脱发 、皮肤损伤、眼睛（眼睛食品）、嘴巴周围易发炎、口臭。缺乏维生素B12：可能会让你觉得脑子木，甚至有点反应迟钝。

B族维生素对于神经系统、心血管系统的稳定起着重大作用。缺乏维生素，会导致系统器官水肿及浆液渗出，患者会出现心脏功能失调、心律衰竭和精神失常，严重影响日常生活。

缺乏维生素D易患抑郁症,你还只是补维C吗?

维生素D与大脑一些发达机能有着密切关系。相关研究表明，大量的维生素D可缓解轻微的忧郁症症状。因此通过向医生咨询，补充维生素D不失为改善忧郁症的有效方法。

首先，由于体质的问题，老年人就更容易出现维生素D缺乏的情况。 其次，维生素D与日光照射有一定的关系。 充足的日光照射，可以保障人体补充维生素D，而缺少日光照射，则会导致维生素D缺乏的情况。

根据相关的科学研究表明，绝大多数抑郁症患者在患病期间服用维生素D片，对于抑郁症有很明显的克制效果。如果长时间的缺乏维生素D可能会引起情绪抑郁，且这种情况在老年群体中最为常见。

成人缺乏维生素D会导致以下疾病：关节炎，心血管疾病，乳腺癌，糖尿病，骨质疏松症，流行性感冒，多发性硬化症，痴呆症和阿尔茨海默氏病，免疫缺陷，抑郁症和精神分裂症。这绝不是完整列表。在下文中，我提供了一些见解。

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