眼睛干吃维生素_眼睛干吃维生素b几-医药资源网

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1、在这里可以非常明确的告诉大家，如果大家觉得自己的眼睛比较的干涩的话，是可以前去购买维生素ad软胶囊回来服用的，在一开始服用的时候，大家的眼睛干涩情况可能不会有明显的改善。

2、眼睛不适可以吃维生素AD软胶囊，滴剂也可用于预防和治疗维生素A及D的缺乏症，如佝偻病，骨软化症，亚临床维生素A缺乏引起的呼吸道及消化道感染易感性增高、夜盲症，干眼症，皮肤干燥角化等。

3、-6岁的孩子，要预防干眼症、促进视力的发育，每天都要定量补充维生素AD，不能只补维D！6岁以后适量补充。维生素A又叫“眼睛维生素”，对眼角膜有保护作用。

在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩。每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。

南瓜豆沙饼食物提前准备：老南瓜，粘米粉，红豆沙等。步骤一：冬瓜清洗熊皮以后切成薄片，隔水蒸熟碾成泥。少量多餐地添加粘米粉，直到能够搓成光洁面团。

菠菜：菠菜可以预防眼部疾病。在菠菜中发现的一种叫作黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

第七个是叶黄素及玉米黄素，这两类物质能够帮助眼睛过滤蓝光和紫外线，使网膜黄斑部免于受到伤害，让深色的玉米，南瓜，菠菜，芥蓝，花椰菜，洋葱，油菜等都是富含叶黄素和玉米黄素的食物。

多吃什么东西对眼睛好处，一般我们身体所需要的营养物质大部分都是靠从饮食方面吸收过来的，食物的种类也有很多，不同的食物营养价值也不同，以下了解多吃什么东西对眼睛好处。多吃什么东西对眼睛好处1 第胡萝卜。

1、眼睛干涩吃什么维生素A：鱼肝油、动物肝脏、枸杞子、胡萝卜等等食物。

2、最常见富含维生素A的食物如鱼肝油、动物内脏，尤其是肝脏，但现代人多不敢吃。吃深色蔬菜，因为深色蔬菜含有β胡萝卜素。

3、维生素A植物来源的β-胡萝卜素及其他胡萝卜素可在人体内合成维生素A，β-胡萝卜素的转换效率最高。

4、动物性食物：肝脏、鱼肝油植物性食物：可转变成维生素A。胡萝卜素维生素A原（三）生化作用构成视觉细胞内感光物质（11-顺视黄醛、全反视黄醛）。

1、类胡萝卜素类胡萝卜素能促进视紫质达到正常含量，从而避免暗视野之后出现强光对眼睛造成损害。此外，还可以预防夜盲症、干眼症、角膜溃疡症以及角膜软化症。

2、缺乏维生素E 维生素E对于眼睛也是有较大帮助的，对眼睛还具有抗氧化作用，可抑制品状体内的过氧化脂质反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，眼睛出现干涩现象也是有可能由于体内缺乏维生素E导致的。

3、维生素E 维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

4、眼睛干涩一般考虑是眼睛疲劳导致的，眼睛疲劳可补充的维生素有：花青素花青素的抗氧化能力约是维生素E的50倍。

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