人体获得的维生素a来自哪_人体获得的维生素a来自哪里
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维生素A主要来自哪些食物呢
1、富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、人奶、牛奶等也含有140～846国际单位的维生素A（每100克）。
2、富含维生素a 的 食品有动物肝脏、鱼肝油、蛋黄、全脂牛奶等。此外蔬菜水果中 的 胡萝卜素也能在人体内转变成维生素a。
3、缺乏维生素A、B、C、蛋白质和钙会影响眼睛的健康，以下是富含这些营养素的食物。
维生素的主要营养来源是什么?
1、蔬菜。蔬菜中富含人体所必需的多种营养素，是矿物质和维生素的主要来源。蔬菜除了补充人体营养，还有多种预防和保健的作用。古人说“三日可无肉，日菜不可无”，可见蔬菜的重要性。
2、维生素d：它主要来源于鱼肝油、蛋黄、牛奶等食物。它的最佳来源是阳光，维生素d经阳光于皮下制造。多吃含维生素d的食物可以增加钙和磷，强健牙齿和骨骼，更可保持健康的血液凝结、肌肉和神经。
3、人体矿物质和维生素来源主要是蔬菜和水果；也会从肉类和谷类获得一些。
4、维生素B2 肝、牛奶、酸乳酪、绿叶蔬菜、粗粮、营养丰富的粮食制品。烟碱酸 肝、肉、家禽、鱼、花生、粗粮、营养丰富的粮食制品、干豆、青豆、果仁。钙 牛奶、酸乳酪、沙丁鱼、带骨大马哈鱼、肉卷、蔬菜、芥末、萝卜叶。
5、主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。维生素B1（硫胺素） 口服维生素B1七不宜！功能：强化神经系统，保证心脏正常活动。缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。主要食物来源：糙米、豆类、牛奶、家禽。
维生素a的最佳食物来源是
【答案】：B 解析：植物中无维生素A（ACE错）。动物性食品，如肝（B对）、肉类、蛋黄、奶及奶制品（D对）、鱼肝油等都是维生素A的丰富来源，但B选项动物肝脏维生素A来源更丰富，为最佳选项。
A主要存在于淡水鱼的肝脏中。B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。其中维生素B的主要来源于谷物。
水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。
维生素A：动物的肝脏，蛋类，乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高，尤其是羊、鸡、猪的肝脏。维生素B2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。
维生素A的最好来源是什么
1、A主要存在于淡水鱼的肝脏中。B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。其中维生素B的主要来源于谷物。
2、维生素A的食物来源，含维生素A多的食物有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉，胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A，红黄色及深绿色蔬菜，水果中含胡萝卜素多。动物肝脏（极少量添加）南瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜、小白菜等。
3、在维生素A的前体中，最重要的是β-胡萝卜素。β-胡萝卜素是一种天然存在于许多蔬菜、水果和其他植物中的类胡萝卜素。它可以被身体转化为维生素A。维生素A，也称视黄醇，是一种脂溶性维生素。
4、维生素A的来源分为动物性食物来源和植物性食物来源。
5、维生素A的主要食物来源：动物肝脏（狗肝不可多食），全脂奶及其制品，绿色和黄色蔬菜，红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。维生素B1的主专要食物来源：动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米。
6、维生素a的最佳食物来源 ，也就是含维生素A最多的食物有 ：动物的肝脏 ，鳗鱼 ，奶油 ，芒果 ，杏仁 ，等。急需补充维生素a 的人群 ：戴隐形眼镜者。长期看电视， 眼睛有不适感者。 常在日光下工作者。皮肤干而粗糙者。
维生素a的主要来源是
1、A主要存在于淡水鱼的肝脏中。B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。其中维生素B的主要来源于谷物。
2、维生素a来源于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内。牛肝、羊肝中最高，每100g在20000视黄醇当量左右；其次是鸡肝在10000左右；鹅、猪、鸭肝也在4000至6000之间。各种蛋的蛋黄也富含维生素a大约在1000左右。
3、维生素A的食物来源，含维生素A多的食物有禽、畜的肝脏、蛋黄、奶粉，胡萝卜素在小肠粘膜内可变为维生素A，红黄色及深绿色蔬菜，水果中含胡萝卜素多。动物肝脏（极少量添加）南瓜、胡萝卜、菠菜、芹菜、小白菜等。
4、维生素A的主要食物来源：动物肝脏（狗肝不可多食），全脂奶及其制品，绿色和黄色蔬菜，红心甘薯、胡萝卜、青椒、南瓜等。维生素B1的主专要食物来源：动物内脏、肉类、豆类及花生、糙米。
5、从维生素A结构的角度为，主要有两类来源：一类是维生素A源，也就是指β-胡萝卜素及其他类胡萝卜素。
6、维生素A的最便宜的来源是绿叶蔬菜，如菠菜和苋菜被大量普及的性质全年发现的。绿叶越深，其胡萝卜素含量越高。大多数绿色和黄色水果和蔬菜（例如木瓜，芒果，南瓜）和某些根类（例如胡萝卜）中也存在维生素A。
维生素a主要来源于
1、A主要存在于淡水鱼的肝脏中。B族维生素富含于动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、谷物、胡萝卜、鱼、蔬菜等食物中。它是一类水溶性维生素，大部分是人体内的辅酶。其中维生素B的主要来源于谷物。
2、维生素a来源于人和各种哺乳动物、禽类、鱼类体内。牛肝、羊肝中最高，每100g在20000视黄醇当量左右；其次是鸡肝在10000左右；鹅、猪、鸭肝也在4000至6000之间。各种蛋的蛋黄也富含维生素a大约在1000左右。
3、人体维生素A有两个来源，一个是存在于动物性食物中的视黄醇：另一个是存在于植物性食物中的β-胡萝卜素。
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