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怎样补充维生素D、维生素E和维生素K

日常补充维生素k的方法很简单，多吃富含维生素k的食物，比如绿色的蔬菜类、肉类、蛋类、谷物类等。其中，绿色蔬菜是维生素k最佳来源。

一般通过晒太阳、饮食摄入和额外的维生素D补充来保证体内维生素D的正常，富含维生素D的食物并不是特别多。只有动物肝脏、乳制品、蛋黄和富含脂肪的海鱼，例如三文鱼，含有少量的维生素D，其他的食物几乎不含维生素D。

维生素D：鱼肝油、鸡蛋、人造黄油、牛奶、金枪鱼中。维生素E：谷物胚胎、植物油、绿叶。维生素K：绿叶蔬菜中。二：如何补充蛋白质：1肉类能够补充我们人体所需要的很多的氨基酸以及其他的蛋白质。

维生素D维生素D能够促进钙的吸收，儿童缺乏维生素D会导致佝偻病。人体的维生素D主要通过食物获得，而且日常食用的蔬菜水果中维生素D的含量比较低。

缺钙要补钙,还要吃维生素D3

小孩钙和维生素d3可以一起服用，一般情况下晚上补充，更有利于吸收维生素c可以早上吃，同时，要给孩子多服用高蛋白，维生素高的食物，注意营养均衡，多晒太阳。

维生素D3是常见的脂溶性维生素，除了大量存在于鱼类的肝脏，日光也可以促进维生素D3的吸收，所以缺钙的人除了补充维生素D3之外也要多晒太阳。

维生素D3有以下生理功能： 提高机体对钙、磷的吸收，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

而维生素D3是钙在人体被骨骼吸收、利用的载体，而且可以减轻钙剂对人体所致的副作用，改善并提高骨骼品质。所以上述的现象就发生了。因此我们在给儿童补钙的同时一定要注意对于维生素D3的补充，否则会起到反面作用。

你好，严重缺钙的孩子，可以药物补钙，最好是生物钙，比如龙牡壮骨冲剂。同时补充维生素D3，促进钙吸收。或者晒太阳，阳光可以合成维生素D3。不严重的缺钙，可以食补。

你好，根据你提供的信息，孩子补钙补充维生素d3主要是增加钙的吸收，可以考虑用一些钙剂。

吃维生素几可以帮助吸收钙?

【答案】：答案：维生素D 可调节人体钙代谢，促进钙的吸收.。维生素D是体内可以合成而且可以长期贮存的物质。

二者都与钙的吸收无关，应该是维生素D促进钙的吸收。鱼肝油中主要是维生素A和D！！维生素A的主要功能是维持机体正常生长、生殖、视觉、上皮组织健全及抗感染免疫功能。

补钙，并不是一个单一营养元素补充的过程，搭配一些有利于钙吸收的元素才会对孩子补钙有帮助。晒太阳补维生素D维生素D与钙是营养界的“海尔兄弟”，补充维生素D可促进钙的吸收，维生素D的食物来源非常有限，日常的摄入量也不多。

补钙的同时还应该补充维生素D、K,维生素D、K有哪些功效?

很多的研究发现，维生素D对钙磷代谢和人体骨骼身心健康具有重要的危害，维生素D在人体内的首要作用是推动钙和磷在肠胃的消化吸收，它的身体内活力类化合物还可以直接作用于成骨细胞，推动骨的建立和抑制骨吸收。

维生素的主要生理作用是参与骨代谢，可使体内吸收的钙沉积在骨中，促进成骨细胞的分化和形成，改善成骨细胞功能，对破骨细胞产生抑制作用，减少骨吸收。维生素K2缺乏也有骨质疏松的风险，可导致血管硬化和心脏瓣膜钙化。

如果单一补充Ca很难达到补钙需求，无法实现补钙入骨。

并且维他命d与维生素k是协作提质增效的，因此要补钙补锌，d和k同补便是了。而镁与钙什么关系？镁可高效防止及改进骨质疏松症，夯实人体骨骼和牙。

是的，维生素D3是帮助钙吸收成血钙，维生素K2能将血钙转换为骨钙，能够充分帮助人体吸收钙，将钙发挥到最大的作用，而金标迪巧这两种元素都含有的。

钙补充剂应伴有维生素D，这对大多数人来说几乎是常识，但人们尚不完全清楚。维生素D是一种脂溶性维生素，可以在人体中合成，并且可以长期保存维生素D。

补钙,这些元素你必须知道

婴幼儿补钙对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量会增加，最好给孩子分开补充锌、钙元素。补锌补锌时不仅仅要和钙剂分开，还要和虾皮等富含钙的食物分开。同时补充锌钙的方法，最好是“先锌后钙”，饭前补锌，饭后补钙。

补钙的时间。 补钙以清晨和睡前各服一次为佳，如采取一日3次的用法，最好是于餐后一小时服用，以减少食物对钙吸收的影响，若选用含钙量高的制剂如钙尔奇D，则宜睡前服用。

补钙、补铁、补锌是日常生活中非常重要的事情，本文将介绍补钙、补铁、补锌的方法。

儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等；不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。

一般有机钙的含钙量较低，无机钙的含钙量较高。比如1g葡萄糖酸钙是指葡萄糖酸与钙结合成钙盐的重量，而钙元素仅占9％，因此1g葡萄糖酸钙仅补钙90mg。大多数钙剂都标明量含钙量，比如1500mg钙尔奇D，含钙量为600mg。

补钙的同时要补充维生素D 如果没有维生素D参与，人体对膳食中钙的吸收还达不到10％。另外，维生素D还具有促进肾脏对钙的重吸收和调节血钙水平等功能。

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