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维生素b族包括哪些维生素

维生素b族包括维生素b1（硫胺素）、维生素b2（核黄素）、维生素b3（烟酸）、维生素b5（泛酸）、维生素b6（吡哆醇）、维生素b12（氰钴胺）、维生素b9（叶酸）、维生素b7（生物素）。

维生素B族是指一组具有类似结构和功能的维生素，包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）和维生素B12（胰蛋白素）等。

维生素B族包括维生素B1（硫胺素）：主要维持碳水化合物的正常代谢，能增进食欲，维持神经正常活动。缺乏：维生素B1摄入不足时，轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退，重者得脚气病。

维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的有九种，全是水溶性维生素。包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸、泛酸、叶酸等。是的，所有的B族维生素的效果都不一样的。

摘要：维生素B也称维他命B，是B族维生素的总称。维生素B族包括维生素B维生素B维生素B维生素B维生素B维生素B1维生素B维生素B7等。

维生素B包括维生素B维生素B维生素B维生素B1烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

这些男性容易缺乏维生素,补维生素试试男士多种维生素!

想要补充多种维生素，其实可以试试汤臣倍健多种维生素矿物质片（男士型）。

胡萝卜、芥菜、南瓜、鸡蛋等食物中就含有丰富的维生素A，需要补充的男性可以适当食用。补充多种维生素怎么才能方便又合理呢？对于男性来说，还可以试试汤臣倍健男士多种维生素。

建议服用多种维生素片（男士）主要原料是每片含量维生素B92mg、维生素B91mg、维生素B60.75mg、维生素C52mg、维生素D21μg、维生素E7mg等。

专家们不主张额外补充维生素A。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛。而乙醇在代谢过程中会抑制视黄醛的形成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。生素B6 这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用。

男士补充多种维生素的好处 维生素B1 维生素B1能保持神经机能的正常，一旦摄取不足，会影响神经传导，导致神经痛。有研究发现维生素B1可防酸性体质，保障脑的正常功能，预防精神疲劳和倦怠。

男士一天共需要2毫克维生素B6，它相当于2支大个香蕉的含量。含维生素B6较多的食物有鸡肉、肝、马铃薯、葵花子、油梨、香蕉等。这种维生素是可以提高人体的免疫力的。而且还可以增强体质。

维生素B族片能与多种维生素片(男士)一起吃吗

多种维生素中就含有b的成分了，所以不需要再补充b了。如果平常工作很类的话，可以配合b一起使用，维生素b是水溶性的，不会造成过量问题。

完全可以哦，维生素是可以多种一起服用的，但是要注意用量，每天服用一粒就够了。

可以一起吃的，量不宜过大。汤臣倍健的多种维生素里面也是含有维生素B族的。

多种维生素片跟b族可以同时吃吗？以上的介绍中，我们可以了解到，多种维生素片并不适合和b族一起吃，这是因为在多种维生素片中已经含有了维生素b族，同时服用的话就会增加身体中b族维生素的含量，对身体没有好处。

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