本篇文章给大家谈谈维生素大概要吃多少瓶，以及维生素一般吃多少对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享维生素大概要吃多少瓶的知识，其中也会对维生素一般吃多少进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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维生素ABCD最多吃多少?补充剂可以随便吃吗?

1、不可以 维生素A 推荐摄入量（RNI），男性为800μgRE/d视黄醇当量，女性为700μg视黄醇当量。UL成年人为3000μg/d。维生素D 1μg维生素D3=40IU维生素D3，儿童、少年、孕妇、乳母、老人的RNI为10μg/d，成人为5μg/d。

2、维生素A、D、E、K等脂溶性维生素，必须溶于脂肪类食物中才能被吸收。如果空腹服用，大部分脂溶性维生素不能溶解，导致大部分维生素不能被吸收。如果饭后服用，食物中的脂肪会使维生素溶解充分，从而更好地被吸收利用。

3、一般成人的话，最好可以满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。如果是严重缺乏维生素D，建议在医生指导下，来进行维生素D的补充。在短时间内可以特别加强维生素D的摄入量等。

维生素每天吃多少量合适?

B1成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。

高外血症。600mg最适合，但维生素c是水溶性维生素，可以溶于水，由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收，所以摄入量应略大于600mg。

我在吃，一天吃2片。不过一片就够了，我们现在运动少，有时候吸收不了。长豆豆还是多运动多喝水多吃水果蔬菜才好。而且吃维生素不一定可以解决豆豆问题。

多种维生素是把多种维生素按照一定的比例进行配比的，一般来说是一天吃一粒就够了，但是对于特殊人群，比如说孕妇，是需要一天两粒的，需求量是普通人的二倍。

成人的建议每日摄取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

才能确保其保健功效的发挥。维生素e一天吃几粒比较好呢，最好是按照上述的服用方式进行了解，但是也需要注意的是，不能长期大量的服用维生素e，因为一旦身体内这一物质过量的话，则是会直接影响人们的身体健康。

孕妇需要补充多少维生素?孕妇补充维生素需要注意什么?

1、孕妇要补充的维生素中国营养学会建议：孕妇自孕中期开始每日维生素A的摄入量为900μg。提醒孕妇们注意，切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物，因为这些药物是最剧烈的致畸药物。

2、在孕期孕妇需要补充多种维生素才有利于胎儿的正常发育，最常见的维生素包括叶酸、维生素A、B、C、E、D等。叶酸在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。

3、维生素E：由于维生素E对细胞膜，尤其是对红细胞膜上长链多不饱和脂肪酸稳定性的保护作用，孕期维生素E的补充可能对预防新生儿溶血产生有益的影响。

4、怀孕第2个月 主打营养素：维生素C、维生素B6 作用：缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐 怀孕的第2个月，有些准妈妈会发现自己在刷牙时牙龈会出血，适量补充维生素C能缓解牙龈出血的现象。

5、孕妇体内缺乏维生素会对胎儿造成不良影响，因此孕妇应该注意补充维生素。本文将介绍孕妇应该如何补充维生素。维生素A维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力，对预防产褥热也有一定的作用。

成人每天维生素d3的量是多少

根据世界卫生组织（WHO）的建议，成年人每天的维生素D3摄入量为600到800国际单位（IU）。而在一些特殊情况下（例如年龄较大、孕妇、哺乳期妇女等），需要摄入更多的维生素D3。

维生素D或D3成人的建议每日摄取量是5μg。维生素D（vitaminD）为固醇类衍生物，具抗佝偻病作用，又称抗佝偻病维生素。

即成年人最好满足每天摄入维生素D或D3摄入400IU。维生素D通常被称为“阳光维生素”，在免疫系统中发挥着重要作用。

正常成人每日应该摄入多少维生素c

维生素C是我们人体必需的营养素，人体每天需要的摄入量因年龄不同稍有差异，成年人大概需100mg，小朋友会少一些。

根据《中国居民膳食指南2012版》的说明，我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg。当然这是针对全国居民进行统计的量。

因此，每天补充50―100毫克维生素C，是很必要的。如果觉得维C片太酸难以入口，那味道经过改良的果味维C片就是个不错的选择。

通常情况下，成年人服用维生素的含量是每一天三片，详细的还是看你所买的维生素说明，但是不能服用过量，最健康的还是从食物中摄取比较好。

每天摄入1000-2000mg维生素C不但对于美容有良好作用，也不会对身体造成负面反应。

成人每天维生素摄入的量,是多少?

1、维生素A ：成人每天摄入量为2500国际单位，而药品每丸剂量为5000-25000国际单位，治疗量为每天10000-25000国际单位。长期大剂量服用可引起头痛易怒、食欲不振、皮肤发痒、毛发干枯、口唇皲裂、骨折骨痛等中毒反应。

2、B1成人的建议每日摄取量是1．0～1．5mg。

3、维生素A。正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位，妇女需要0.8毫克。维生素B。

4、成人每日需要的维生素C需要量100毫克、Va3000微克、Vd5微克、Ve10毫克、Vb14毫克、女3毫克，Vb21毫克、Vb60.7毫克、叶酸400微克、烟酸12毫克。

5、成人每天摄取的维生素量取决于一天的消耗。而且我们每天吃的食物瓜果蔬菜都富含维生素和微量元素。正常一天150克绿叶菜和200克的水果，就可以补充人体所需。特殊情况，可以吃一些维生素片。

6、成年女性推荐的每日值是75毫克。橙子是补充VC不错的水果，每一个橙子都能补充到70毫克的维生素C，不过大家可能不知道的是，有很多果蔬中含有的维生素C比橙子更丰富，而且也更好吃。

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