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叶酸的摄入量和搭配维生素C的注意事项

1、孕妇要服用小剂型，每天服用一片就够，摄入过多的叶酸，不但不能起到预防胎儿畸形的作用，还能够会掩盖维生素b12缺乏的症状，干扰锌的代谢，引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。

2、孕妇吃叶酸要能够把握好剂量，每天服用O.4毫克就足够了，如果吃太多的话反而会导致孕妇身体缺乏锌元素，同时也容易导致胎儿变得痴呆。为此在剂量上一定要记得别吃太多，要是吃太多了肯定是容易将好事变成坏事。

3、叶酸不宜与维生素C同补 叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；而维生素C及维生素BB6在酸性环境中才比较稳定。

4、所以，给大家的建议是如果是单独补充叶酸片剂和维生素C片剂的时候，两者之间最好间隔一小时以上，不要同时服用，以免事倍功半。

5、孕妇一般的情况下补充叶酸是每天一次，一次一片，一片 400毫克。但是如果有不良孕产史的，可以每天二次，每次一片，每日800毫克。叶酸有促进胎儿神经发育的作用，可以有效的预防胎儿神经管的畸形。

叶酸与维生素c隔多久喝,叶酸和维生素e可以一起吃吗

可以的，叶酸也是一种维生素，所以可以和维生素E一起服用，没有关系的你不用担心，不过建议最好是中间间隔半小时用温开水送服，这样能有助于药效的吸收，而且叶酸要认准国家推荐的0.4毫克的斯利安叶酸片安全更放心。

除了会抑制叶酸在胃肠中吸收，大量的维生素 C 还会加速叶酸的排出，所以两者不能一起吃。如果要服用叶酸和维生素C片的话，就应将两者隔开来吃，并且最好间隔半个小时或者一个小时。

所以，给大家的建议是如果是单独补充叶酸片剂和维生素C片剂的时候，两者之间最好间隔一小时以上，不要同时服用，以免事倍功半。

铁质叶酸片和维生素c可以一起吃吗

无论是吃铁质叶酸片还是维生素c，都是因为身体缺乏所以才需要补充，但是两者一起吃的话，不见得补充的效果就很好。

维生素C对人体有延缓衰老，消除色斑，保护血管，汤臣倍健维生素C还提高生育能力，身体免疫力，增强肝的解毒功能。与叶酸铁一起，没什么影响。维生素c适宜人群：容易疲倦的人。在污染环境工作的人。

叶酸在酸性环境中易被破坏，在碱性和中性环境中比较稳定；所以叶酸与维生素C是有一定冲突的。维生素C制剂要在酸性环境中其中所含的维生素才能比较稳定。

VE和铁最好不要一起吃，会影响效果，最好能隔开5个小时以上吃。

不能摄入过量的维C，否则会加快叶酸的排出，并且抑制胃中的叶酸消化，让身体没有好处。油腻食物会造成便秘过于油腻难以消化的食物会使得肠胃负担加重无法消化，造成便秘的问题出现。

因此在吃叶酸片或补充剂后，要隔一段时间再去服用VC片或补充剂，时间间隔最好在一小时以上。维生素C除了可以增强免疫力，还有杀菌消炎的作用。但尽量选择天然的品牌，这样安全度才高，也才有作用。

孕期需要补充的维生素

1、营养师建议，孕妈咪在整个孕期中，也需要适量的补充维生素C、B6及维生素B12。

2、维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。

3、维生素B维生素B具有增加食欲、促进肠蠕动和产后乳汁分泌的作用。维生素C维生素C又名抗坏血酸，对维持血管、肌肉、牙齿、骨骼的正常功能，增强抗病能力等均很重要。

孕期补充维生素有哪些好处

1、对于孕妈咪来说，怀孕中期，胎儿快速的发育，钙质所扮演的重要角色是促进胎儿骨骼生长、牙齿正常发展、大脑发育及肌肉灵活，而且孕妈咪补充足够的钙质，对于预防抽筋及骨质疏松都有帮助。

2、在孕期孕妇需要补充多种维生素才有利于胎儿的正常发育，最常见的维生素包括叶酸、维生素A、B、C、E、D等。预防神经管异常在怀孕初期三个月内，需要补充叶酸，能预防胎儿出现神经管异常。

3、维生素A有促进胎儿生长发育的作用，并能增强母体抵抗感染的能力，对预防产褥热也有一定的作用。

4、所以孕妇适当补充维生素c。 维生素C 属于水溶性维生素，它可以预防坏血病，增加肌体抗病能力。一般人如果缺乏维生素C会引起毛细血管障碍而导致脆性出血；孕妇如果缺乏，则容易患坏血病、贫血、流产及早产。

5、含有人体所需的多种维生素B及叶酸、泛酸及烟酸，怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期，叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能，B6还能对孕期呕吐现象减轻。

叶酸是补维生素C,维生素D的吗

叶酸是一种水溶性B群维生素，由于是水溶性，因此不会累积在体内，孕妈咪若不小心摄取过量，不需太过于忧心。 建议有神经管缺陷家族史的高危险群孕妈咪，补充叶酸前能先向妇产科医师或营养师咨询，以确保剂量补充适当。

维生素C与叶酸同服，可抑制叶酸在胃肠中吸收， 大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以，摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量；抗生素类药物可影响微生物法测定血清或红细胞中叶酸的浓度，出现浓度偏低的现象。

孕妇需要的营养要比普通人更注意，叶酸其实也是维生素的一种，而汤臣倍健多种维生素中就含有16种孕妇所需要的营养，帮孕期女性补充的维生素和矿物质。

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

女性： 四十岁以上的女性适量服用叶酸可以改善更年期的一些症状。因此在补充维生素C，维生素D，钙，铁等营养素时，不要忽略了叶酸。

在孕期进行维生素的补充，每一种维生素都是可以的，着重补充维生素c和维生素d。主要是由于在怀孕期间，需要避免出现贫血和缺钙的情况。

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