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维生素d3在什么情况下不可以吃

维生素D3是脂溶性的，不溶于水，只能溶解在脂肪或脂肪溶剂中，在中性及碱性溶液中能耐高温和氧化。

、下列情况应慎用：动脉硬化、心功能不全、高胆固醇血症、高磷血症；对维生素 D 高度敏感及肾功能不全；非肾脏病用维生素 D3 治疗时，如患者对维生素 D3 异常敏感，也可产生肾脏毒性。

宝宝在感冒的时候最好不要吃维生素D3了，还是要慎重一些的，在宝宝生病期间的话，这个肠胃功能也是会相对比较弱的，应该不能吃的。

太阳光对人体健康的影响

1、使血管更健康 如果体内的维生素D含量低，就容易患心脏病、心力衰竭和中风等疾病。经常晒太阳可以帮助提高维生素D含量，人们不仅变得活跃开朗，还能减少炎症的发生，更有益于血管的健康。

2、降低乳腺癌风险 一项发表于《环境与健康展望》杂志的报道称，接触阳光可能会降低乳腺癌的发病率。连续10年每天至少从事1小时户外活动的女性比每天少于1小时的女性患乳腺癌的风险低。

3、●阳光本身对身体有好处也有坏处，好处是增加身体的黑色素，提高抵抗力，可以产生维生素D，帮助钙的吸收等等，但过分地阳光照射也可以烧伤皮肤，产生皮炎等等。

4、晒太阳可以有效地促进钙的吸收，然骨骼正常钙化，保持骨骼健康。对老年人的骨质疏松大有帮助。 少生病 冬天是很容易被流感侵袭，经常晒晒太阳，增加身体抵御流感的攻击，降低患炎症和病痛的风险。

5、而大气中的气体分子受到太阳辐射的能量，产生运动，形成了风和大气环流，这些都为地球的气候系统提供了基础。太阳辐射还对人类社会产生深远影响。首先，太阳辐射对人类健康有着重要影响。

维生素会受高温破坏吗

1、维生素会受到高温破坏。加热、光照、光照、长时间储存都会造成维生素的流失和分解。所以在蔬菜烹调过程中，最好用大火去炒。因为蔬菜加热的时间越长，其中的营养素流失的就越多。

2、维生素C，在水温70℃时就要受到破坏。维生素C（VitaminC，AscorbicAcid）又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。食物中的维生素C被人体小肠上段吸收。

3、会。在沸水中水果中的水溶性维生素会被破坏。

4、不耐高温，B族维生素都为碱性，遇热会分解，故含B族维生素的蔬菜不宜长时间的煮。维生素B1在碱性溶液中加热极易被破坏，而在酸性溶液中则对热稳定。氧化剂及还原剂也可使其失去作用。

5、当然会，维生素十分不稳定，在空气中容易氧化，高温会加速其氧化速度，冬天比较冷，吃冷食物对身体不好，若要在微波炉中加热水果，建议不要去皮，以减少其内部果肉部分与空气接触，减少维生素的流失。。

6、会！维生素很多都会破坏！微量元素有的是以不稳定盐的形式存在的，高温加热会破坏。但是一般情况下破坏的较少。

维生素b2又称为核黄素,怕光对吗?

1、维生素B2又叫做核黄素，它的热稳定性比较好，而且能够耐酸，在中性和酸性溶液中短期加热也不致会被破坏。但是，维生素B2并不耐碱，在碱性溶液中加热会很大程度被破坏，造成失效。

2、维生素B2又称核黄素，是人体内不可或缺的一种重要维生素，容易消化和吸收，但在水中的溶解度较低，在碱性溶液中易分解，在中性或酸性溶液中相对稳定。所以，在烹调过程中不容易遭破坏，但是怕光，尤其是紫外线。

3、维生素B2，又叫核黄素，耐热，但不耐碱，长时间暴露光线下也会损失。

为什么周期锻炼正常吃肉天天晒太阳还会缺少维生素D?

但你这个20+肯定是缺乏，所以还是需要补。不过，咱们国家维生素D缺乏实际上是个普遍现象，尤其高纬度地区。

生活习惯不当是导致维生素D缺乏的主要原因之一。现代人的生活方式普遍比较宅，很少接触到阳光，导致皮肤无法合成足够的维生素D。此外，一些人的饮食习惯也不健康，缺乏富含维生素D的食物摄入，也容易出现维生素D缺乏的情况。

一，缺少阳光照射。阳光中紫外线不能通过普通玻璃，室外活动少的人，维生素D生成不足；高层建筑物阻挡阳光照射，大气污染（如烟雾、尘埃）吸收了部分紫外线；冬季阳光照射减少，影响皮肤合成维生素D。二，饮食摄人不足。

空污、身体状态　都会影响维生素D合成 国际文献报告指出，许多因素都会影响日晒效果。

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