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维生素ABCE可保男性精力充沛

1、富含维生素B和钙的食品鱼、菠菜、花生、芝麻、冬苋菜、海带、虾等都是富含维生素B和钙的食品，可以调节情绪，稳定神经系统，让你的情绪更加稳定。

2、维生素C能降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性细胞中的遗传基因DNA通过维生素C抗氧化功能得到保护。缺乏维生素C精子遗传基因易被破坏，可导致精子受精能力减弱以致不育。

3、维生素E： 缺乏维生素E的人通常会表现为新陈代谢不良、身体明显衰老、男性睾丸萎缩、女性卵巢早衰等症状，因为维生素E负责维持正常的生殖能力和中枢神经的完整。所以缺乏维生素E的人要多吃坚果、蛋类和豆制品。

4、维生素E有调节性腺和延长精子寿命的作用。维生素E与A均能改善血液循环，可以提高毛细血管尤其是生殖器官部位毛细血管的运动性，可提高性欲，增加精子的生成。

5、维生素E能 促进生殖 。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。

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1、缺乏可引起斑状、弥漫性的神经脱髓鞘，出现精神抑郁、记忆力下降、四肢震颤等神经症状。引起高同型半胱氨酸血症，从而增加心血管病的危险性，并可造成神经系统损害。

2、促进血红蛋白、肌红蛋白的合成，预防缺铁性贫血；对贫血、多动症、身体发育迟缓、智力缺陷等疾患有改善作用。

3、维生素D：缺少维生素D会影响钙、磷的吸收，影响骨骼的生长，易出现软骨病。母乳及牛奶中的维生素D的含量较少，需每日另外补充。（5）维生素E：与体内代谢有关，缺乏时可出现轻度贫血、水肿及反疹等。

4、维生素A 维持正常视觉功能。维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。维持骨骼正常生长发育。促进生长与生殖。抑制肿瘤生长。维生素B 1．是糖代谢过程中关键性的物质。

长皱纹是缺少维生素什么

1、脸上有皱纹是缺乏以下维生素：缺乏维生素A、 BB维生素C。维生素A 作用：具有抗氧化、防衰老和保护心脑血管的作用，维持正常视力，预防夜盲症和干眼病。维生素B1 作用：参与神经传导、能量代谢，提高机体活力。

2、症状：出现色斑，皱纹多；缺乏营养素：缺维生素A、C、E、硒；这些食物可以补：动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻。

3、当然，如果是缺乏生素B，也是会引起手皱纹的，所以是需要补充维生素的，才能让症状慢慢消失的。也是可以在饮食上来调理的，多吃一些青菜和水果。青菜和水果是有很多维生素的。

4、皱纹出现早、多：缺维生素 A、C、E、硒。1视力差、眼睛怕光、干涩：缺维生素 A、BB硒。食物中的维生素 维生素 B1：燕麦、白菜、西红柿、茄子、粗米、豆类、肉、鱼、蛋、绿色蔬菜。

5、干性皮肤确实比其他肤质容易长皱纹。加强皮肤护理，滋润抗皱的产品用起来。缺乏维生素A可能引起皮肤干燥。

吃多了维生素ABC几块的那种,会怎么样

您好 由于维生素A是脂溶性的，所以吃多了容易给肝脏造成负担，导致中毒。维生素B和维生素C是水溶性的，所以可以随尿液排出，吃多了不会怎么样，但是会造成营养素的浪费。药物营养素除外。

如果维生素c过量吃会出现腹泻、胃出血、结石、贫血、痛风等症状；维生素b服用过量会使人体神经中毒。所以什么再好的东西吃多了都不好。

维生素a是一种脂溶性维生素，如果摄入超过推可耐受最高摄入量UL，长期大量摄入就可能造成中毒！维生素b和c是水溶性维生素，一般不太容易造成摄入过量。安利清源为你解希望对你有帮助。

维生素C可以促进肠蠕动，大剂量服用会引起腹泻、胃酸过多、胃液返流等。静脉注射大剂量维生素C可引起静脉血栓形成，使血管内溶血或凝血，重者可危及生命。注射时还可引起过敏、注射局部疼痛或组织坏死等现象。

维生素c如果服用多了会可能造成人体中毒，人体中无法储存过多的维生素c成分，如果身体摄入过多的维生素c就会从尿液中排出来，如果过多服用维生素c可能造成人体出现腹胀的症状，还可能有拉肚子的情况发生。

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