蓝莓草莓维生素_蓝莓的维生素c含量高吗-医药资源网

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当然是可以的。蓝莓+草莓材料：草莓1盒约15颗，蓝莓一盒约25颗，奇异果一个做法：草莓和蓝莓洗净。直接放入榨汁机。奇异果切块放入果汁机加入100ml的水。一起榨10秒钟即可。

总之，蓝莓和草莓都是营养价值非常高的水果，是可以同食的。

蓝莓草莓可以一起吃，蓝莓中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可预防重度近视及视网膜剥离，并可增进视力。草莓（学名：Fragaria×ananassaDuch.），多年生草本，高10-40厘米。茎低于叶或近相等，密被开展黄色柔毛。

能的。蓝莓草莓香蕉能一起打果泥的，这三种水果同时吃并不会出现明显的不适症状，因此不需要过于担心。而且三种一起打成果泥来吃的话。营养还更丰富呢。

蓝莓草莓车厘子可以一起吃，这些食材成分没有冲突，一起吃不会产生副作用。草莓不能和以下食物一起吃地瓜：会肠胃不适；红薯：会导致胃肠不适；黄瓜：会破坏维生素C；樱桃：会易上火；猪排：会导致胃肠不适。

蓝莓和草莓可以一起吃吗蓝莓和草莓能一起吃，没有什么禁忌，不过因为两者都是偏寒的食物，不宜多吃。

富含有维生素C的水果有山楂、鲜枣、芒果、柚子、橘子、橙子、柠檬、猕猴桃与草莓等。

蔬菜生吃，可吃到维生素C。例如，西红柿、香椿芽、萝卜、生葱、生蒜、黄瓜等含维生素E的食物，多是动物性的，但也有植物的。例如，蛋黄、动物肝脏、鱼子、花生、花生酱、核桃、豆芽、瓜子等。

猕猴桃它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分——叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

富含维生素E的蔬菜：莴苣以及玉米、黄绿色蔬菜。富含维生素C的蔬菜：青椒、白菜、土豆、辣椒、菠菜、西红柿、油菜；动物性食物仅肝脏和肾脏含有少量的维生素C。

含维生素d十大水果排名如下：橙子、柚子、草莓、蓝莓、西瓜、樱桃、桃子、葡萄、柠檬、苹果。橙子橙子是一种富含维生素D的水果，每100克橙子中含有约40国际单位的维生素D。

含维生素d十大水果有刺梨、酸枣、沙棘、猕猴桃、荔枝、水蜜桃、杏子、甜瓜、柑桔、番木瓜。刺梨刺梨又叫刺菠萝，别看它其貌不扬，它可是目前世界上维C含量最高的水果。

含维生素d的水果有苹果，火龙果，橙子，猕猴桃，葡萄等。其中猕猴桃被誉为水果之王，维生素d含量相对高一些。水果中维生素d的含量相对比较少，动物性食物里边维生素d的含量比较多一些。

最维生素d的水果是荔枝，荔枝含有大量的维生素d，有着提高人体免疫力，预防肿瘤，促进钙的吸收的功效，维生素d的水果比较多，例如柠檬、桔子、香蕉苹果等水果。

什么水果含维生素d最多：樱桃。红樱桃中含有大量的微量元素，尤其铁的含量居各种水果之首。所以，常食用红樱桃可提高血液中的血红蛋白，从而达到补血养颜的效果。

猕猴桃：被誉为“水果之王”的猕猴桃，酸甜可口，营养丰富，是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。

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