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什么水果含维生素b3

含有维生素B3的水果蔬菜有：无花果、蘑菇、花生、香菇、紫菜。烟酸也称作维生素B3，或维生素PP，分子式：C6H5NO2，耐热，能升华。烟酸又名尼克酸、抗癞皮病因子。在人体内还包括其衍生物烟酰胺或尼克酰胺。

我们来看一下柑橘类水果。柑橘类水果是富含维生素C的知名代表，但同时也含有较高的维生素B。例如，柚子是一种含有丰富维生素B的水果，特别是其中的维生素B6和维生素B9含量较高。

香蕉：香蕉是富含B族维生素的水果之一，尤其是维生素B6。 猕猴桃：猕猴桃含有丰富的维生素BBB3和B6，是一种非常健康的水果。 橙子：橙子含有丰富的维生素B1和B9（叶酸），同时也含有其他重要的营养素。

维生素b2水果

维生素b2的水果和蔬菜 你好，维生素b2水果有苹果，香蕉，菠萝，猕猴桃等等~蔬菜含维生维生素b2的有菠菜，芹菜，大白菜，胡萝卜等等。

火龙果 火龙果富含维生素BBB3和维生素C、胡萝卜素、花青素，并含有钙、磷、铁等微量元素和水溶性膳食纤维，可预防便秘、助通便，也被作为“减肥水果”。但由于含有的天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。

含维生素B2的水果或蔬菜有：西红柿、胡萝卜、茄子、黄瓜、玉米、葡萄、猕猴桃、榴莲、菠萝蜜、草莓、木瓜等。含维生素B2的食物有动物性食品和动物内脏，如：鸡蛋黄、牛肉、瘦肉、肝脏、豆制品、海带、紫菜、木耳等。

维生素b2水果橘子橘子是含有维生素种类较多的一种水果。人使用橘子或橙子，能够有效的为机体补充各类维生素。以此供给机体使用，从而起到帮助机体维持正常运转的作用。

含维生素b2的蔬菜和水果有哪些

橘子、橙子、香蕉、苹果、山楂、葡萄、梨、菠菜、胡萝卜、紫菜、茄子、芹菜、番茄等。其中橘子是富含量最高的，排行第二的是香蕉，若是身体缺乏维生素b2，可以适当的这两种水果。

含维生素b2的蔬菜和水果有菠菜、白菜、萝卜、南瓜、西胡、黄瓜、胡萝卜、蘑菇、猕猴桃、山楂、小枣、鳄梨、桔子、葡萄、香蕉、柿子、苹果、香蕉、火龙果等。

其他植物性食物以黄豆花生和绿叶菜中含维生素B2较多。如每100克黄豆含维生素B2为0.25毫克，青豆为0.24毫克，芸豆为0.25毫克，蚕豆为0.52毫克。绿叶菜中每100毫克含维生素B2为0.08至0.16毫克。

维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。

含维生素b2的蔬菜和水果有橘子、香蕉、西红柿、蘑菇、海藻、小米、玉米等。维生素B2又叫核黄素，通常黄色的蔬菜水果中维生素B2含量较多。水果如橘子、香蕉、西红柿以及猕猴桃等。

含维生素b2的蔬菜和水果如下：维生素b2的水果和蔬菜有鸡蛋黄、动物肝脏、泥鳅、红萝卜、西兰花、平菇、鱼、四季豆、莴笋、橘子、海菜、大豆、苹果、番茄、桔子、香蕉、红提、梨、核桃仁、板栗、弥猴桃等。

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