什么食物维生素A多_哪些食物维生素a多一点-医药资源网

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八种富含维生素A的食物猪肝，西兰花，胡萝卜，菠菜，青蟹，黄花菜，茼蒿，紫苋菜。

综合答案富含维生素A的食物：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

补充维生素的各种食物维生素A：香蕉、玉米、柿子、鸡蛋、橘子、猪肝、桃子、瘦猪肉。维生素B：苹果、火龙果、荔枝、燕麦、梨子、黎麦、葡萄、鸡肝。维生素C：猕猴桃、冬枣、柚子、橙子、苹果、木瓜、菠萝、生蚝。

维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A，具有维持正常生长和生殖机能的作用；能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳，维持健康的肤色，对皮肤的健美具有重要意义。

展开全部八种富含维生素A的食物猪肝，西兰花，胡萝卜，菠菜，青蟹，黄花菜，茼蒿，紫苋菜。

1、八种富含维生素A的食物猪肝，西兰花，胡萝卜，菠菜，青蟹，黄花菜，茼蒿，紫苋菜。

2、一般情况下，猪肝、胡萝卜、猕猴桃等食物含维生素a比较多。猪肝：维生素a是脂溶性维生素，所以在食物当中一般存在于猪肝这种动物性食品中。猪肝是猪的内脏，每100克猪肝中的维生素a含量约在5405μgRE（微克视黄醇当量）左右。

3、维生素A含量高的食物甘薯红薯营养丰富，味道鲜美。一个中等大小的红薯含有大约900微克的维生素A，外加大量的维生素C、铁、钾和纤维。胡萝卜胡萝卜素被人体吸收后可以转化为维生素A。

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