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维生素D是如何调节人体钙代谢的?

维生素d在体内发挥作用主要是通过促进钙的吸收进而调节多种生理功能。维生素d的主要功能是调节体内钙、磷代谢，维持血钙和血磷的水平，从而维持牙齿和骨骼的正常生长就发育。

维生素D的主要作用 是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。具有活性的维生素D作用于小肠黏膜细胞的细胞核，促进运钙蛋白的生物合成。运钙蛋白和钙结合成可溶性复合物，从而加速了钙的吸收。

维生素D的主要作用是调节钙、磷代谢，促进肠内钙磷吸收和骨质钙化，维持血钙和血磷的平衡。活性维生素D对钙、磷代谢的总效果为升高血钙和血磷，使血浆钙和血浆磷的水平达到饱和程度。

维生素D是调节钙代谢的催化剂，钙是使人体骨骼越来越强，牙齿更坚固并维持正常代谢的原料。钙缺乏会导致维生素D无效，过量使用会导致中毒，对人体产生不利影响。人类以两种方式获取维生素D。

为什么给婴幼儿补钙的同时要补充维生素D呢?怎样才能促进钙的吸收呢?

1、婴幼儿时期是佝偻病的高发期，所以不少家长此时都忙着给孩子补钙，却不知道钙必须通过维生素D来吸收，才能让孩子的骨骼更强壮。钙和维生素D就像一对形影不离的双胞胎，必须同时补。

2、此外，维生素D还对其他方面的健康有益处。例如，它可以增强免疫系统的功能，预防感染和疾病；它还可以促进肌肉和神经系统的正常发育和功能。因此，为了确保孩子的全面健康，除了补充足够的钙外，还需要补充足够的维生素D。

3、宝宝补钙不能仅仅依靠含钙药物，更要注重吸收哦！维生素D可是促进钙和磷吸收的小能手，它能使钙从血液中沉淀到生长快速的骨骼内，让骨质变得更硬。所以，宝宝缺钙，其实是因为维生素D不足引起的哦。

4、因为维生素D可以促进钙的吸收，只补钙可能人体不能吸收多少，还有维生素D可以靠紫外线激活，就是更加活跃，所以补钙以及补维生素D时可以多多晒太阳。

5、若还在吃母乳的宝宝可以通过乳母增加营养，来补充宝宝体内所缺乏的维生素D。

6、这个时候就需要多带着孩子去户外进行锻炼，同时也要多晒晒太阳，补充体内的维生素D，从而促进骨骼中的钙元素吸收，对孩子的骨骼发育带来帮助。

维生素D促进钙吸收的原理是什么?具体的化学过程

它促进肠道对钙、磷的吸收；增进肾曲管对钙、磷的回吸收；促使钙、磷自骨中溶于血；同时促进钙、磷沉着于骨基质，故维生素 D能预防及治疗佝偻病和骨软化症。

晒太阳补钙原理其实很简单，晒太阳能够帮助人体获得维生素D，这也是人体维生素D的主要来源。

维生素D是促进钙吸收与利用的。而维生素D又称钙化醇（Calciferol），属于脂溶性维生素。由于UVB会刺激皮肤表皮细胞黑色素沉淀累积，而形成深色的皮肤。

这是因为在人体皮肤中存在一种7-脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素D。因此说，经常参加户外活动，或者进行日光浴，阳光就给人体合成了维生素D。

在煮饭的时候加一些米醋，能够和食物中的钙成分发生一些化学反应，从而形成醋酸钙，这种成分在胎儿的身体里可以更好的被吸收，晒太阳也是一种很好的方式，可以让皮肤生成一些维生素D，从而促进人体内的小肠吸收钙。

与维生素d共同作用维持血钙水平的原因

1、而维生素K2能够帮助活性钙结合蛋白的形成，从而与血液中的钙离子结合，实现钙向骨的沉积；同时对人体骨钙流失具有显著的抑制作用，并通过抑制溶体酶，防止溶体酶降解骨基质，减少钙流失。

2、维生素D与甲状旁腺激素共同作用，维持血钙水平的稳定和调节钙磷代谢。它主要通过1，25-（OH）2D3在小肠、肾及骨等靶器官的作用而实现。

3、体内有相当强大保留钙和维持细胞外液中钙浓度的机制，因为钙生理学功能对生命非常重要，即使当饮食钙严重缺乏或机体发生钙异常丢失时，可通过相同机制使骨脱矿化，以纠正甚至是轻微低钙血症，而保持血钙稳定。

什么影响钙的吸收

1、钙在十二指肠吸收，是在活性D3调节下的主动吸收，肠管的pH可明显的影响钙的吸收，偏碱时减少钙的吸收，偏酸时促进吸收。

2、食品中的某些特殊成分会影响钙吸收 这些食物包括乳糖、胆盐和赖氨酸等，氨基酸能促进钙盐的吸收，动物奶含有丰富的乳糖和赖氨酸，因此它的钙很容易被吸收。

3、吸烟、喝酒、常喝碳酸饮料 造成人体酸性化，使人体中的钙流失；而碳酸饮料中还含有磷酸能造成体内钙磷比例失调，直接阻止钙的吸收。

4、影响钙吸收的有以下因素：维生素D的不足 维生素D与钙的关系是密不可分的，维生素D能促进小肠细胞钙结合蛋白的合成，与钙离子高度结合，促进钙进入肠细胞，增加血钙。在缺乏维生素D的情况下，钙的吸收也会缓慢和减少。

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