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关于维生素d的谣言是哪些吗?

其实是缺的，而且缺的人还不少，尤其是儿童青少年。比如2018年，山西省儿童医院和妇幼保健院的一项研究中，9-16岁儿童维生素D不足的占27%，缺乏的占37%。

虽然大家现在的生活条件有了一定的改善，但是因为光照时间不足。所以出现了维生素D缺乏的现象，而且这个比例也呈现上升的趋势。在相关领域的医生以及科学家研究之后，也向大家表明维生素D是需要额外补充的。

【科学的养生保健．林庆顺教授】近日来，不论是在台湾或是在美国，一些亲友都在传一个有关维他命D的影片。

维生素d是补什么的,可以补钙吗?

维生素d是不能当作成钙片来使用的，维生素d不是钙片。缺钙的人群往往需要补充补充维生素D，维生素D能够促进人体对钙的吸收，加大钙的利用率。所以人们在补钙的同时，补充维生素D效果更佳。

维生素D和钙片可以一起吃，维生素D是活性维生素D3，可以促进钙质的吸收，所以钙和维生素D可以一起吃。但是维生素D是脂溶性物质，所以一般在清晨放于牛奶里饭后服用。

宝宝补钙不能仅仅依靠含钙药物，更要注重吸收哦！维生素D可是促进钙和磷吸收的小能手，它能使钙从血液中沉淀到生长快速的骨骼内，让骨质变得更硬。所以，宝宝缺钙，其实是因为维生素D不足引起的哦。

维生素D的作用是促进钙和磷的吸收利用：维生素D会促进体内钙质的吸收，并且还会减少钙质的流失，稳定维持血钙浓度。因此，维生素D和补钙效果有重要关系，补钙的同时最好同时补充维生素D。

钙维生素D软胶囊中带有维生素D，能促使身体对钙离子的吸收，钙离子吸收高效率提高以后，更有利于补钙补锌。维生素D能通过推动十二指肠和近侧空肠积极吸收钙。

钙和维生素D（鱼肝油）是宝宝生长发育所必需的营养素。维生素D是帮助钙吸收的，二者同时补充才能起到很好的效果。宝宝出牙规律一般情况，宝宝4-6个月开始萌出乳牙，最迟不超过1岁，到2岁半左右出齐20颗乳牙。

补充维生素D,为儿童骨骼生长助力!

关键作用维生素D有助于钙的吸收和沉积，对骨骼的生长和强壮起到关键作用。缺乏维生素D可能导致儿童佝偻病、成人软骨症和关节痛等问题。适合儿童维生素D对儿童骨骼生长至关重要。

首先，维生素D可以促进儿童骨骼健康的发展和生长。它能帮助儿童充分吸收和利用钙和磷等必需的营养素，从而帮助骨骼生长和发育。其次，维生素D还能增强免疫系统的功能，在防御疾病方面也有积极的作用。

佝偻病和骨质疏松：维生素D可坚固骨骼，预防儿童佝偻病和老年骨质疏松症。 美国科学家评估了自上世纪60年代以来几乎每篇讨论维生素D与癌症两者关系的论文后说，要保持身体健康，每天需服用1000国际单位（25微克）的维生素D。

维生素D可以从食物中获得，经常晒太阳，体内也可以合成维生素D.维生素D对骨骼的生长起着很重要的作用。发育中的青少年儿童，可以在医生的指导下补充维生素D。40岁以上的人，易患退化性关节炎。

导读：儿童成长所需要的营养素很多，钙和维生素D是主宰长高的关键。钙和维生素D可以帮助骨骼的生长，强化骨头硬度，因此，幼儿要多补充钙和维生素D。针对孩子成长所需，爸妈要多注意小孩的摄取量是否足够。

维生素d可以做面膜吗

1、不可以，因为维生素只能通过体内合成或者食物摄取。维生素D的来源包括三方面：日光照射、天然食物的补充添加。这最简单的方法是多晒太阳。阳光充足的季节，每天坚持户外活动。阳光照射在裸露的皮肤上，能刺激皮肤合成维生素D。

2、我们知道，鱼肝油的主要成分是维生素d和维生素a，跟大家比较常见的、用于调配面膜的维生素e不一样，但是不可否认用维生素d来做面膜也是不错的。

3、维他命E面膜：我们都知道维生素E是有很好的美白功效的，平时补充适量的维生素E也能起到美白的效果，而用维生素E来制作面膜效果会更加的直接。

4、蜂蜜橄榄油面膜可以帮助肌肤保湿补水，因为蜂蜜橄榄油面膜的主要成分是蜂蜜和橄榄油。

5、皮肤能够少量吸收维生素，但不是所有的种类都能吸收。一般来讲，皮肤能够吸收的维生素主要有维生素A、维生素B、维生素E、维生素K。如果考虑到生成的话，维生素D也算一类。

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