适合补眼睛的维生素片_最补眼睛的维生素-医药资源网

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补眼睛可以补充一些维生素a。建议应该注意休息，尽量的不要熬夜，平时可以多吃一些胡萝卜，里面含有胡萝卜素对眼睛是有帮助的。

一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

维生素A合成视黄醇的能力下降，补维生素A注意别过量，以每动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油都富含维生素A，植物所含的胡萝卜素进入人体后，可在肝脏中转变为维生素A，红、黄色蔬菜或水果及绿叶菜中都含有较多的胡萝卜素。

而且，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蠔、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。

1、鸡蛋黄含有丰富的胡萝卜醇以及玉米黄质，这两种营养物质是有益于眼睛健康的物质，经常吃鸡蛋黄可以让眼睛变得更加明亮，同时还能有效帮助抵挡阳光紫外线物质照射，减少对眼睛带来的伤害，减缓眼睛衰老的速度，预防多种眼疾。

2、小孩子嘛，肯定多吃一些水果和蔬菜之类的，还有黄色的食物对眼睛肯定是有好处的。至于恢复视力好像也不太现实，我孩子也是戴眼镜的，人家专业老师说近视没办法恢复，只能让度数涨的慢一些。

3、对眼睛好的营养物质：含钙食物：虾、海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、橘、橙和蛋黄等。含维生素A的食物：猪肝、鸡肝、蛋黄、牛奶、羊奶等。含核黄素的食物：牛奶、干酪、瘦肉、蛋类、酵母和扁豆等。

4、最近半年上网课的孩子比较多，这也是很多孩子近视度数增加快的原因之一。

1、维生素E 维生素E是一种强大的抗氧化剂，能保护视网膜中的脂肪酸免受有害氧化。维生素E的最佳饮食来源包括杏仁、葵花籽、松仁、花生、三文鱼、牛油果、红甜椒、芒果、章鱼、鳕鱼。

2、推荐理由：健美生复合维生素咀嚼片富含维生素A、C、D、E、锌、硒等，强化抗氧化元素，有助于化解毒素，提高免疫力、延缓衰老及保护心脑血管系统健康；还含有叶黄素，有助于保护视力，预防眼部光损伤导致视力退化及失明。

3、其次，极茶素含有维生素A，维生素A有助于改善眼睛的视力、增强皮肤的抗氧化能力，还可以抑制细菌的生长，预防皮肤病。

4、养生堂成长快乐复合维生素是一款针对儿童和青少年研发的营养补充品，其主要功效是提供人体所需的多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力、促进骨骼发育和保护视力等方面的健康。

5、参与细胞的生长代谢；与其他物质配合参与多种新陈代谢；促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性；预防和消除口腔生殖综合征；促进皮肤、指甲、毛发的正常生长；促进机体对铁的吸收，预防贫血；增进视力，减轻眼睛疲劳。

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