吃什么维生素对解乏好_什么维生素解毒-医药资源网

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解乏提神的食物香蕉香蕉香软可口，在夏季食用是很好的选择，并且香蕉中富含人体所需的多种营养素，所以常吃点香蕉是极好的选择。

还可以吃些葵花子、南瓜子和芝麻这些含有必需脂肪酸和纤维的食物，如拌色拉里加入橄榄油或葵花子油。

多吃高蛋白食品：人体热俯消耗太大也会感到疲劳，所以应多吃富含蛋白质的豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。中草药：人参、银耳、田灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活血的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。

毛豆毛豆中含有丰富的钾，可适当多吃，比如用盐水煮毛豆或用毛豆烧菜，不仅可以缓解倦怠，还能开胃，补充体力。毛豆是尚未成熟的大豆，其营养更容易吸收利用。

五大抗疲劳食物：猪里脊、鳗鱼、四季豆、食醋、绿芦笋。

吃新鲜人参，人参能够大补元气，增强身体免疫力，抗疲劳，降血糖。1加强脾脏的对于人体的免疫能力。人参可促进网状内皮细胞吞噬功能，增加血清特异性抗体浓度，还可促进T及B淋巴细胞分裂，增强脾脏的免疫功能。

不妨来看看小编给大家介绍的这些食物吧！接下来的文章中，为大家介绍了几种能够提神解乏的食物，下面就跟着小编来看看。适合当午餐食物午餐吃什么好呢？于康表示，以下6种食物适合当午餐。抗衰老抗癌食品——西兰花。

春节假期已结束，打工人大多回归职场，努力搬砖了。节后上班无精打采没精神，推荐8种提神的食物给大家，充充电提提劲，提神解乏好帮手，看看有没有你们爱吃的绿茶绿茶茶叶里富含茶氨酸和咖啡因，可以抗击疲惫。

五大抗疲劳食物：猪里脊、鳗鱼、四季豆、食醋、绿芦笋。

吃什么可以缓解疲劳？缓解疲劳的食物有以下几种：生蚝，生蚝可以在一定程度上帮助人体缓解疲劳，生蚝的营养价值非常丰富，它含有很多的蛋白质和微量元素，这些基本营养物质可以帮助人体提高自身的免疫力和自身的活力。

补充维生素C抗疲劳。维生素C的抗疲劳功效是众所周知的，此外，它还有助于增强免疫功能（抵抗病毒入侵）。

芹菜类还富含维生素A和维生素C，对于消除疲劳也有很好的效果。

维生素B 维生素B的两大功能是：抗疲劳；有助于人体内其它营养成份的吸收。一般玉米中维生素B的含量比较高。

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