维生素a有多少种_维生素a分类及功能介绍-医药资源网

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本文目录一览：

胡萝卜、西红柿、鸡蛋、牛肝和猪肝、鳗鱼、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、菠菜、芒果、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏等。

维生素A只存在于动物的组织中，在蛋黄、奶、奶油、鱼肝油以及动物的肝脏中含维生素A较多。

水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

富含维生素B6（吡哆醇类）的食物：谷类、豆类、蛋黄、肉、鱼、乳、酵母。

含维生素a高的食物：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

缺乏维生素A、B、C、蛋白质和钙会影响眼睛的健康，以下是富含这些营养素的食物。

维生素A有6种异构体存在，其分别为：新维生素Aa（2Z-型）、异维生素Aa（6Z-型）、新维生素Ab（4Z-型）、新维生素Ac（22，4Z-型）、异维生素Ab（2Z，6Z-型）及维生素A（全反式）。

是SP2杂化，所以1与2处于3的两侧，因双键缘故，1与4处于双键的同侧，所以4始终与2处于双键的两侧，所以该双键不存在顺反异构。除该双键外，整个分子还有4个双键，故有16个顺反异构体。

维生素A理论上可有16个顺反异构体，但因为侧链上的甲基导致的立体位阻，实际上很多异构体都不存在。维生素A参与体内很多氧化还原反应，其生理作用主要是维持上皮组织的正常功能。

1、综合答案富含维生素A的食物：水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

2、补充维生素的各种食物维生素A：香蕉、玉米、柿子、鸡蛋、橘子、猪肝、桃子、瘦猪肉。维生素B：苹果、火龙果、荔枝、燕麦、梨子、黎麦、葡萄、鸡肝。维生素C：猕猴桃、冬枣、柚子、橙子、苹果、木瓜、菠萝、生蚝。

3、杏树杏富含维生素A和钾，但热量低。一杯杏仁片含有158微克维生素A、79卡路里和3克以上的纤维。杏本身是一种很好的零食，它的核经常被用作坚果。花椰菜西兰花是另一种富含维生素、矿物质和纤维的食物。

4、一，富含维生素A的食物：果蔬类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜；马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

5、水果类：梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。蔬菜类：马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。植物类：绿豆、大米、胡桃仁。

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