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维生素B2作补充每天怎样服用?可长期服用吗?

但动物内脏的胆固醇含量较高，不宜长期食用，因此乳制品无疑是维生素B2的良好来源，特别是经过发酵的乳制品，如各种不同的奶酪、酸奶中维生素B2的含量更多。

维生素b2片能长期吃吗维生素B2正常来说可以去按照需要服用，一直服用数周之后，等到病情减退就可以维持了，所以说维生素B2也不需要天天去使用，因为它在我们日常的饮食当中也是存在的。

维生素B2能长期服用的前提是：肾功能正常，不进行临床检验诊断，不服用其他相关药品。药补不如食补，维生素B2广泛存在于乳类.鱼类.肉类.绿叶蔬菜及谷类中，如饮食适当，机体吸收能力正常，一般可从饮食摄取满足人体需要。

维生素B2不能长期服用。在确定自己缺少维生素B2的时候，需要及时的进行补充，每天适量补充，但是不要擅自乱补。长期吃维生素B2，身体会出现各种消化道不适现象，甚至会影响尿酸代谢。因此，补充维生素B2，不能补多了。

人体缺乏各种维生素会有哪些不良表现哩?

缺乏维生素A：缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊。

缺乏维生素A会出现夜盲症、干眼病和皮肤干燥；缺乏维生素D可患佝偻病；缺乏维生素B1可得脚气病；缺乏维生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和阴囊炎；缺乏PP（烟酸）可患癞皮病；缺乏维生素B12可患恶性贫血；缺乏维生素C可患坏血病。

缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退心情烦躁及失眠。 缺维生素B1：对音响有过敏性反应，小腿有间歇性的酸痛。 缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感。对光有过度敏感的反应。

人体吸收降低，消化系统功能发生障碍。 维生素生理需要量增加。 以上因素都会造成维生素的缺乏。

意见建议：维生素A缺乏时主要症状：夜盲症。维生素D：佝偻病，软骨病。维生素E：缺乏易致先兆性流产和习惯性流产。维生素K：缺乏易引起血液不易凝固。维生素B1：缺乏时胃肠蠕动减慢，消化液分泌减少，食欲缺乏，消化不良。

维生素10的作用与功效,多种维生素b12的作用和功效

维生素A也称为美容维生素，具有调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，有一定的抗老去皱功效，在化妆品中用作营养成分添加剂，能防止皮肤粗糙，促进正常生长发育，可用于膏霜乳液中。

维生素B12是传递甲基的辅酶，参与许多代谢过程，最重要的是参与核酸和蛋白质的生物合成，促进红细胞的发育和成熟，维持骨髓的正常造血机能，还能促进胆碱的生成。

维生素b12的功能：（1）促进甲基转移。（2）促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血；维护神经系统健康。（3）以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

促进甲基转移。促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血，维护神经系统健康。

维生素B2缺乏症的诊断检查

1、剖检可见胃肠道萎缩，肠壁变薄，肝肿大，色黄，坐骨神经比正常肿4～5倍。为了防止维生素B2缺乏症，日粮中应保证谷类、鱼粉、新鲜青绿饲料的供给。

2、【答案】：D 当人体缺乏维生素B2时，AC活力增高，补充维生素B2后即下降。

3、长期缺乏会导致儿童生长迟缓，轻中度缺铁性贫血。 维生素b2缺乏会出现什么症状 维生素B2缺乏原因 人体内维生素B2储存很少，食物摄取过多时，即随粪便、尿排出体外。单纯的维生素B2缺乏很少见，通常是多种营养素联合缺乏。

4、不能从症状上判断是否缺乏。指导意见：没有必要去医院查，身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏。平时多吃点维生素B类物质只有好处无害处的。维生素B多见于豆类、糙米、牛奶、家禽。

5、诊断维生素B2缺乏病时，还应考虑其他维生素缺乏病。特别要注意烟酸缺乏病，其皮肤症状多见于曝晒或容易摩擦之处如手背及面部，而维生素B2缺乏病则起于鼻唇交界处。前者为皮炎，后者为丝状皮脂溢出，应加以区别。

6、口角 总是出现口角炎、口腔溃疡、肿痛，需要注意有可能是维生素B2缺乏引起的。部分人还会感觉口腔红肿，舌头肿胀，疼痛等。症状严重的话还会累及到舌头，引起舌炎。

这是缺维生素的表现吗?

皮肤暗沉：维生素的种类比较多，但身体里面长时间缺乏维生素A，可能会导致皮肤上面产生明显的暗沉，会引起皮肤上面产生明显的粗糙以及干燥的症状，这种情况应尽快遵医嘱口服维生素A等药物进行治疗，才能改善症状。

维生素C。 作用功能：美白、抗氧化、预防感冒、伤口快速愈合。 缺乏症状：易感冒、牙龈出血、皮肤黯淡无光、皮肤瘀斑。 适合人群：经常吸烟、饮酒过度者、经常熬夜、老年人。 维生素D。

孩子缺乏维生素会有哪些表现？本文将为您一一解维生素A缺乏孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。

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