牛奶所含维生素_牛奶所含维生素b12多吗-医药资源网

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本文目录一览：

1、牛奶含有维生素。牛奶中含有维生素A、维生素B维生素B维生素D、维生素C、维生素E等。

2、牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。其含量最多的是水，其次是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、微量元素。

3、脱脂奶适合肥胖人、老年人使用，它在营养价值方面会丢失一些脂溶性的维生素。主要是维生素A和维生素D，会对钙质的吸收产生影响。并且口感差一些。

4、牛乳中的维生素有水溶性维生素和脂溶性维生素。其中水溶性维生素包含维生素B1，B2，B6，B12，叶酸素，维生素C和烟酸。脂溶性维生素包括维生素A，D，E和K。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

纯牛奶含有维生素B2，另外，维生素B2又称核黄素。

每100克牛奶含水分87克，蛋白质3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B04毫克，维生素B13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

问题一：牛奶里面含什么 ◇每100克牛奶含蛋白质5克，脂肪0克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素B1（硫胺素）0.04毫克，维生素B2（核黄素）0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素A42毫克，维生素C1毫克，可供热量69千卡。

牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。其含量最多的是水，其次是蛋白质、脂肪、糖类、维生素、矿物质、微量元素。

牛乳及其制品是膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一。

胡萝卜含有钾、钙、磷，各种维生素。富含蔗糖、葡萄糖、淀粉、胡萝卜素以及钾、钙、磷等。可以多吃，一天2次，炖汤喝，炒菜吃。牛奶含有丰富的钙，蛋白质等，营养神经系统。

在饮食上主要是注意补充蛋白质，和大量B族维生素，平时可多吃些水果蔬菜，并且多吃些富含蛋白质食物，加强体育锻炼，增加机体抵抗力，有助于康复。

鸡蛋含有丰富的蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物、维生素A、维生素B维生素B维生素B维生素B1维生素D、维生素E、叶酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜、碘等。

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