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坚固牙齿吃什么维生素

固齿的保健食品有哪些？ 每天吃150克奶酪并加一个柠檬，奶酪里的钙能坚固牙齿，维生素C能预防龋齿。

含维生素C丰富的橙子、香蕉等，可以很好的补充牙齿需要的维生素，使得牙齿更加坚固。

磷是保持牙齿坚固不可缺少的营养素，在食物中分布很广，只要不偏食，均能摄取丰富的磷。维生素D能促进人体对钙、磷的吸收，保证牙齿健康发育。在动物肝脏、鱼肝油中均含有丰富的维生素D，可适当摄取。

什么维生素对牙齿好

维生素D维生素D的作用是增加肠道内钙、磷的吸收并促使钙、磷在牙胚上沉积钙化，一旦缺乏时就会出牙延迟，牙齿小且牙距间隙稀。钙钙是组成牙齿的主要成分，少了它，小乳牙就会长不大。

吃维生素C可以坚固牙齿，维生素C是维护牙龈健康的重要营养素，能够促进牙齿和骨骼的生长，防止牙床出血，防止关节痛、腰腿痛，严重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

不同的维生素在牙齿健康方面具有不同的作用。例如，维生素D和维生素K可以帮助人体吸收和利用钙和磷，从而有助于骨骼和牙齿的发育和健康。

有益牙齿健康的六大营养素有哪些

种营养素让牙齿更健康 钙质 钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。

护牙营养素1：钙质 钙是组成牙齿的主要成分，在饮食中应注意摄取富含钙质的食物，如牛奶、乳酪、豆制品。特别是乳类中的钙、磷比例合适，有利于人体吸收。

叶酸：叶酸能预防胎儿神经管缺陷的出现，建议女性在备孕的时候开始补充叶酸。 钙和维生素D：这两个物质能促进骨骼生长和维护骨骼健康。 铁：铁有助于血液循环和氧气供应，同时还能预防产后贫血。

帮助牙龈牙齿健康的维生素 1 、摄取维生素A 维生素A在形成牙龈软骨的结缔组织扮演着很重要的角色，因此维持足够数量的维生素A可以拥有健康的牙龈和牙齿。

海带 素有“长寿菜”、“海上之蔬”的美称，含有丰富碳水化合物、维生素C、碘、粗蛋白、钙、铁、不饱和脂肪酸EPA等营养素，有助于预防心血管疾病，调整内分泌和女性卵巢机能，减少放射线物质积聚人体，延缓骨质疏松。

有的人牙痛的时候吃一点维C就好了,而有的却需要拔牙,这是为什么?_百度...

因为身体口腔结构及神经支配的多元性，差异发病原因造成的牙疼特性、范畴、延续时间是不一样的漫性损坏 牙釉质曝露会造成牙齿过敏症，对冷、热、酸、甜、设备刺激性造成酸疼的反映。

如果是牙龈炎或者是牙龈乳头炎引起的，需要祛除牙龈的炎症，进行全身抗炎治疗加上牙周治疗。

而胶原质和弹性纤维的灵活性会受氧化影响而发生变化。这时细胞组织中的维生素C就可发挥其抗氧化和抗老化的作用，并能加强胶原蛋白的增生，起到防皱去皱的效果。所以有人说“没有维生素c就没胶原质”一点也不过分。

是他们不负责任，只想着赚钱而已，.因为你牙痛时拔牙是很容易感染病毒的的，还有其它等等的原因. 所以，不管公立还是民营，只要是有责任心的医生都会先帮病人消炎止痛了，不痛了然后才叫病人拔牙的.为什么牙痛还不肯拔牙 你好。

需要吃维生素C片的人群有：从事剧烈运动和高强度劳动的人。这些人因流汗过多会损失大量维生素C，应及时予以补充。在污染环境工作的人。体内维生素C高的人，几乎不会再吸收铅、镉、铬等有害元素。白内障患者。

不过长期口服维生素C虽然能增加皮肤中维C的含量，有一定的美白效果。但是血液中维生素C达到饱和后，皮肤中的维生素C就不再增加了。所以利用维生素C的美白功能还需要适量补给。

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