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头发枯黄缺什么营养

● 头发黄，缺蛋白质：人体缺少蛋白质就会头皮缺少弹性，同时会导致头发干枯发黄，除此之外还会让人出现贫血等症状。● 头发稀，缺维生素A：人体缺少维生素A，营养不良，就会导致头发干枯，容易掉落，从而就会出现头发稀的情况。

头发黄可能是头发里面缺少了某种营养元素，才会导致头发干枯毛躁，这种营养不良的表现，需要补充相应的营养物质。

黑芝麻 黑芝麻富含油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种营养物质，特别是油脂的含量较高，能有效地润泽肌肤、滋养头发，对改善头发干燥、易断等不良状况有显著作用。

宝宝头发黄是比较常见的问题，有的人认为这属于自然现象，没有必要过分紧张。

维生素在头发中的作用都有哪些?

维生素A在修复头发受损方面起主要作用。通过促进头皮油的产生，还可以保持头皮湿润和无刺激。食用适当的量，您会发现头发生长的速度明显增加。

补充维生素A 维生素A对细胞生长有重要的作用，它会影响头发生长。它有助于生长头皮上的皮脂，让头发健康有光泽。它还有助于加强头发和增加头发。 补充维生素H 维生素H称为头发生长维生素，是维生素B族群中之一。

帮助头发生长的营养素 补充维生素A 维生素A对细胞生长有重要的作用，它会影响头发生长。它有助于生长头皮上的皮脂，让头发健康有光泽。它还有助于加强头发和增加头发。

维生素a，它有很好的抗氧化作用，它能保护头发和皮肤的状态。维生素c，它是形成胶原蛋白的主要因素之一。维生素E，它是非常好的一种抗氧化剂，可以对抗自由基。能够起到保护头发的作用。

维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长，避免头发开叉断裂现象。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

维生素A，它能够帮助人体皮肤产生皮脂。能够让头发保持湿润，可以吃一些橙子来补充。维生素B，它是帮助头发生成的最主要元素。可以吃一些肉，蛋，奶等补充。维生素C，它有抗氧化的作用，能够让头发得到保护。

维生素a对头发有什么作用

1、维生素a对头发有什么作用头皮的湿润是离不开维生素A的，适量的补充维生素可以使毛囊得到很好的润滑效果，头发的生长离不开皮脂，而维生素A恰恰能调理皮脂的分泌。所以平时可以适当的摄入一些维生素A。

2、维生素A能维持上皮组织的正常功能和结构的完善，促进头发的生长，避免头发开叉断裂现象。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等。其次，动物肝脏、鱼、虾类以及蛋类的维生素A含量也较多。

3、维生素A在修复头发受损方面起主要作用。通过促进头皮油的产生，还可以保持头皮湿润和无刺激。食用适当的量，您会发现头发生长的速度明显增加。

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