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人体最容易缺乏哪几种维生素

总体上看，我国55%以上的人缺乏维生素A，50%以上的人缺乏维生素D。最普遍缺乏的维生素是BBC，特别是中老年人，缺少维生素C的现象尤为严重。上述五种维生素，就是中国人目前最缺乏的维生素。

其中人体容易缺乏的是维生素A、维生素D、维生素B维生素B维生素PP、维生素B6及维生素C，这些维生素的缺乏应该特别要引起注意。下面分别介绍一下它们的生理作用、需要量、缺乏症的表现，以及那些食物富含维生素。

维生素A缺乏会使皮肤干燥、粗糙，引起眼睛干燥、夜盲症。机体免疫功能下降，影响生殖功能等。预防：摄入含维生素A及胡萝卜素丰富的食物，如动物性食品，肝脏、鱼类、蛋类，肉类、禽类、奶类等。

上述五种维生素，就是中国人目前最缺乏的维生素。 问题三：身体很痒缺少什么维生素 维生素B2与维生素B2缺乏症： 维生素B2，又称核黄素，是我国居民膳食中最容易缺乏的维生素。 易患人群；各年龄组人群均易因缺乏而致各种疾病。

儿童一旦缺乏VD，很容易得佝偻病。补充VD的最简单方法就是晒太阳。因为人的皮肤中有一种物质叫做“7 去氢胆固醇”，它在紫外线的照射下能够转变为VD，并且被人体所利用。

最容易缺乏的维生素是A和维生素B。维生素A，维生素A主要的作用是维护上皮细胞的健康及增进免疫功能，如果缺乏，可以得夜盲病和干眼病，严重的可以失明。维生素A是由胡萝卜素转变而成的。

宝宝反复感染,可能是缺乏VA导致的

这可能是体内缺乏VA导致的。70%的小儿血清VA水平偏低，严重缺乏者不在少数。缺乏VA会使呼吸道上皮受损，降低免疫力，让病毒和细菌有机可乘。

缺乏VA会使呼吸道上皮细胞的组织结构受到损伤，病毒和细菌趁虚而入。也可使免疫球蛋白功能受损，降低细胞免疫力，使小儿的抗病力下降。

注意给宝宝补充水分。换下汗湿的衣被，防止宝宝感冒。

你好，提高宝宝的抵抗力，做到如下几点： 提供足够的营养：小儿处于不断的生长发育阶段，对营养素的需要量相对较多，营养不足，抵抗力就比较差，所以一定要做到营养均衡。

宝宝反复呼吸道感染，可能是体内缺乏VA、钙、锌等营养素，不应盲目地自行使用丙种球蛋白，应及早去医生那里进行诊治。如果能保持良好的营养状况，一旦得病也比别人痊愈得快。

缺少维生素AC会得什么病?

1、缺少维生素D，那么就可能会造成出现骨质疏松化，也就是常说的软骨病。缺少维生素c：那么会更加容易患上疾病。就常常会表现在，感冒咳嗽和抵抗力下降，牙龈也会比较容易出血，这都是对人体比较不利的。

2、人类缺乏VC可引起坏血病，表现为毛细血管脆性增加，牙龈肿胀与出血，牙齿松动、脱落、皮肤出现瘀血点与瘀斑，关节出血可形成血肿，鼻衄，便血，月经过多。还能影响骨骼正常钙化，出现伤口愈合不良，抵抗力低下，肿瘤扩散等。

3、维生素A 缺乏症是因体内缺乏维生素A而引起的以眼和皮肤病变为主的全身性疾病，多见于1～4岁小儿；最早的症状是暗适应差，眼结合膜及角膜干燥，以后发展为角膜软化且有皮肤干燥和毛囊角化，故又称夜盲症、干眼病、角膜软化症。

缺乏维生素会得什么病?

1、维生素B2缺乏颜面部皮肤微红、油腻、起鳞屑，医学上谓之脂溢性皮炎，既影响美容又可招引细菌侵袭，患上毛囊炎。同时，舌头、嘴唇及阴囊等多处亦可发炎，疼痛不适。

2、维生素A的缺乏可导致夜盲症，夜间视力下降，易患肠道感染，皮肤干燥、粗糙，出现各种皮肤斑。维生素B1缺乏可引起食欲不振、记忆力下降、易怒、易疲劳、精神敏感度下降，严重的还可引起恶心、呕吐、腹泻、生长速度缓慢、憔悴等。

3、缺少时引起的疾病：胎儿发育不 良， 口唇 炎、皮肤炎。 维生素B12 作用：在核酸的形成中起重要作用， 帮助肝脏能促进造血作用。

为什么缺乏维生素A会得夜盲症?

1、维生素A缺乏为什么会发生夜盲症首先，这与人的正常解剖生理结构及其生理功能有关。

2、夜盲症主要是缺乏维生素A导致，四岁以下儿童出现夜盲症的几率比较高，由于维生素A或者胡萝卜素不容易透过胎盘被胎儿吸收利用，所以新生儿维生素A体内储量少，如果不能及时补充，容易出现维生素A缺乏，导致夜盲症。

3、夜盲症是因为缺少维生素A，导致视网膜的视杆细胞光感功能障碍，对暗光不敏感，表现是在傍晚或者晚上的时候，看不清物体。

4、“缺乏维生素A容易引起夜盲症。因为缺乏维生素A，视紫红质生成慢而且不完全，会影响到暗适应的能力下降，所以维生素A缺乏的患者，早期就会出现夜盲的症状。

5、成人维生素A缺乏时表现为生长迟缓、暗适应能力减退而形成夜盲症。由于表皮和粘膜上皮细胞干燥、脱屑、过度角化、泪腺分泌减少，从而发生干眼病，重者角膜软化、穿孔而失明。

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