本篇文章给大家谈谈补什么维生素对眼睛有帮助，以及吃什么维生素对眼睛好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享补什么维生素对眼睛有帮助的知识，其中也会对吃什么维生素对眼睛好进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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什么维生素片对眼睛有好处?

1、维生素B2核黄素，蛋黄、牛奶、谷物中较多。维生素C大剂量维生素C可有效降低眼压。锌其在瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄含量高。其中以牡蛎含锌最为高。硒。硒也存在于瘦肉，谷类，奶制品中。牛磺酸。

2、维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中，植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜等蔬果中。 维生素C对眼睛也十分有益。

3、吃维生素A对眼睛有好处。维生素A防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；尽量从食物中获取维生素A，富含维生素A的食物有：胡萝卜、玉米、西红柿、猪肝等。

补充什么维生素对眼睛有好处呢?

您好，补充维生素A对眼睛有好处。再就是维生素B，C等等。以维生素A为主。富含维生素A的食物是各种动物的肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、桔子、杏子、柿子等。蛋白质与维生素A：护膜。

维生素A可调试眼睛适应外界光线的强弱的能力，以降低夜盲症和视力减退的发生，维持正常的视觉反应，有助于对多种眼疾（如眼球干燥与结膜炎等的治疗）。维生素A对视力的作用是被最早发现的、也是被了解最多的功能。

维生素A 不用多说，素有护眼之必需之称的维生素A，是预防眼干、视力衰退、夜盲症的良方，以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。

什么维生素对眼睛好

1、一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

2、眼睛不好吃什么维生素维生素A：维生素A也叫“眼睛的维生素”，主要作用就是保护我们正常的视觉功能。它是黏膜细胞分化必需的营养素，能维持眼角膜的正常生长，防止干燥和退化。

3、九种元素最能保护眼睛 维生素A（β胡萝卜素）维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。

眼睛疲劳吃什么维生素好

1、患者可以食用一些含有维生素A和维生素C的食物，这类食物都有着改善眼睛的作用，也可以食用一些如红枣，莲子心，龙眼这类的干果，这样可以起到明眼的效果，不可食用一些辛辣，容易上火的食物。

2、常见的富含维生素A的食物：动物的肝脏、胡萝卜、菠菜、大量的黄色水果等。

3、维生素A 维生素A具有补肝明目，缓解眼睛疲劳的作用，可以维持眼球角膜正常，防止干燥和退化、软化、夜盲，避免视力减退及失明。

4、治疗和缓解眼疲劳，最主要的是让眼睛充分休息，合理使用眼药水。另外，还可以搭配服用相关的营养素。β胡萝卜素 我们知道维生素A对维持眼睛 健康 大有裨益，但是不推荐眼疲劳的人群直接服用维生素A。

5、一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

吃什么维生素补眼睛?

补眼睛可以补充一些维生素a。建议应该注意休息，尽量的不要熬夜，平时可以多吃一些胡萝卜，里面含有胡萝卜素对眼睛是有帮助的。

一：维生素A和β-胡萝卜素维生素A被称为眼睛的维生素，维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

维生素A合成视黄醇的能力下降，补维生素A注意别过量，以每动物肝脏、蛋类、奶油和鱼肝油都富含维生素A，植物所含的胡萝卜素进入人体后，可在肝脏中转变为维生素A，红、黄色蔬菜或水果及绿叶菜中都含有较多的胡萝卜素。

不过我们在补充维生素之前，一定要了解清楚眼睛疲劳补充什么维生素比较好。

富含β胡萝卜素的食物：胡萝卜、菠菜、南瓜、红薯、花椰菜、芒果等。维生素E 维生素E具有很强的抗氧化性，它能减少眼球中的自由基，延缓眼睛老化。富含维生素E的食物：杏仁、葵花籽等。

而且，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。锌在生蠔、贝类、鱼虾等所有海鲜中都有。另外，小麦、坚果中，也含有锌。

经常面对电脑,眼睛特别酸疼,补充什么对眼睛有帮助呢?

胡萝卜素食物：胡萝卜素可以促进视紫红质的正常含量，以避免暗视力。一些富含维生素、钙和优质蛋白质的食物有助于保护眼睛健康。富含维生素A的食物。维生素A可能在视网膜表面形成感光物质。

维生素A可保持皮肤的弹性，促进骨骼钙化，对牙齿组织的形成起重要作用，可用以防止小儿佝偻病、夜盲症、眼乾燥症。苹果酸和柠檬酸可帮助胃液对脂肪物质进行消化，吃了油腻食物，吃点蕃茄不但助消化，且可防消化不良。

枸杞 人到中年枸杞泡水，枸杞对眼睛也是非常好的。因为枸杞有非常丰富的胡萝卜素还有就是维生素A。维生素A对眼睛是非常非常重要的营养素。所以在我们日常生活中，喝水的时候，都可以泡点枸杞进去。

从电脑本身进行出发，换一个好一点的显示器。调节电脑的亮度和背景，把亮度调整的低一点，背景使用绿色开阔的景色图片。不长时间用眼，降低自己的工作强度，连续工作1到2个小时，可以闭上眼睛，让眼睛休息10分钟。

保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳，除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外，还有一条非常重要，那就是要给眼睛补充营养。

注意滋润眼睛多眨眼。用电脑时最好保持十五到二十度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水增加周围湿度。3，注意营养均衡。

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