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如何才能知道自己是否缺乏维生素?

第 维生素A 如果你经常感觉到你的眼睛比较干涩或者看东西比较模糊的话，那么你可能是缺乏维生素A第 维生素B1 如果你感觉你的消化功能不是很好，或者有便秘的症状。

维生素在体内不提供热能，一般也不是机体的主要组成部分。维生素一般不能在体内合成，或合成的量少，不能满足机体需要，必需由食物供给。（VD除外）它们参与维持机体正常生理功能，需量极少，通常以mg甚至μg计算，但绝对不可缺少。

缺少维生素B12：行动易失平衡，身体时有间歇性不定位置痛楚，手指及脚趾酸痛。缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。

维生素缺乏时，身体就会产生缺乏的症状，而且维生素缺乏症状表现得非常明显，比如缺维生素A会有夜盲症，反过来，当我们患有夜盲症时，就代表我们的身体已经缺乏维生素A了，细胞饿了。

维生素A缺乏：会引起皮脂腺的分泌量和排汗量减少，使皮肤干燥，呼吸道感染、眼部干燥、畏光、多泪、视物模糊、肤色变浅，皱纹生成，皮肤增厚和脱屑，也可造成皮脂腺阻塞，形成脓疮。

缺少维生素C：伤口不易愈合，虚弱，牙齿出血，舌苔厚重。 开家庭药箱，除了必备的感冒药和创可贴，是不是各种各样的维生素药最多？真的很感谢它们，一旦有些小毛病，不用上医院，服上几片自己就能“搞定”。

缺乏维生素的症状是什么?

缺乏维生素的基本症状都是有睡眠不足、精神状态不好、食欲不振、人消瘦、无力等症状，但缺乏的维生素不同，具体的特征性表现不同，如缺乏维生素A，则主要表现视力低下，有夜盲症，在夜晚比较难适应光线弱的环境。

主要表现为就是皮肤干燥、粗糙，我们的这种四肢，伸侧会出现一些像鸡皮疙瘩似的，毛囊角化性的丘疹，同时还可能会伴有，这种眼部的干燥，晚上视力差、叫做夜盲，眼干这些，眼部的这种表现。

头发枯黄、分叉：缺维生素E。 出现色斑、黄褐斑：缺维生素C、E、叶酸。 皱纹出现早、多：缺维生素A、C、E、硒。 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素A、B锌。 发育迟缓：缺维生素A、BB2。

缺乏维生素A：缺乏维生素A的人日常会有眼睛怕光、视力模糊。

现在，我们已经知道了维生素不可以乱吃，那么来看看我们真正缺乏维生素的表现有哪些，方可对症下药。 缺乏维生素A：指甲出现深刻明显的白线、头发枯干、皮肤粗糙、记忆力减退、心情烦躁及失眠等。

缺维生素的各种表现1 缺维生素的症状主要表现为皮肤暗沉、注意力不集中、会引起口腔反复长溃疡，应该及时在医生指导下，通过口服维生素来补充。

人体维生素怎样检测

1、舌头紫红、嘴角烂：缺维生素 BB6。 皮肤无弹性、无光泽：缺维生素 BB2。 1易疲劳、精力差：缺维生素BB2 、B6。 1贫血、手脚发凉：缺维生素 B铁叶酸。 1皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维生素 A、B锌。

2、需要进行血生化检查、尿液检测和诊室试验。为了明确维生素缺乏的情况，可以通过血生化检查来测定血清中维生素A、BBB1C、D、E、K以及叶酸的含量。

3、维生素C含量的测定——滴定法原理在中性和微酸性环境中，VC能将染料2，6—二氯酚靛酚还原成无色还原型2，6—二氯酚靛酚。同时VC氧化成脱氢抗坏血酸。

4、皮肤粗糙 体内缺乏维生素会令皮肤粗糙，甚至还会长痘痘。此时，应该保持规律、均衡的饮食生活习惯，并及时补充维生素B、C、E等。比如多吃瘦肉、鱼、鸡蛋、牛奶等食物。

5、维生素检测通过抽血，检查前保持空腹。一天不可饮酒，酒精会影响到部分化学反应，导致检查结果错误。检查前不可过量运动导致维生素的消耗显著增加。禁止服用相关药物或维生素补剂。

如何查看孩子缺少哪类维生素?

关节疼痛：维生素C对软骨和骨骼的健康也很重要，如果孩子缺乏维生素C，他们的关节可能会感到疼痛和不适。如果您怀疑孩子缺乏维生素C，可以观察他们的饮食习惯并考虑增加富含维生素C的食物摄入量。

孩子缺乏维生素会有哪些表现？本文将为您一一解维生素A缺乏孩子皮肤变得干涩、粗糙，浑身起小疙瘩，形同鸡皮；头发稀疏、干枯、缺乏光泽，指甲变脆、形状改变等。

孩子缺维生素C会有哪些表现皮肤干涩、粗糙孩子的皮肤会比较干涩、粗糙，而且全身的皮肤都会起一些鸡皮类的小疙瘩。凝血功能异常孩子的凝血功能出现异常。

维生素有很多种，但儿童缺乏最常见的为维生素A和D。本文将深入探究维生素A和D缺乏时的表现，帮助家长更好地了解儿童的健康问题。眼部表现维生素A缺乏时会引起以下症状：眼部表现。

如何检测身体缺什么维生素

1、如何判断身体缺哪种维生素 口臭：缺维生素 B锌。 黑眼圈：缺维生素A、C、E。 唇干燥、脱皮：缺维生素A、B2。 眼干涩：缺维生素 A、胡萝卜素。 发育迟缓：缺维生素A、BB2。 牙齿不坚固：缺维生素 A、钙、铁。

2、缺乏维生素a 如果我们的身体出现了缺乏维生素a的现象，那么在我的身体会有非常明显的表现。首先我们的指甲会出现很多的凹陷，严重的可能会出现一些纹路。

3、可以去医院进行抽血检测微量元素。结果大约一星期出来。也可以通过一些身体的表现来判断缺乏何种营养元素，如通过皮肤、五官、头发等的外观就可以看出大概缺乏何种维生素，然后生活中我们有针对性的补充就行了。

4、水溶性维生素易溶于水，被人体吸收后会进入血液，大多数都不会储存在体内，都是身体需要多少就用多少，多余的会随着尿液排出去。所以要有规律地摄入这类维生素，比如B族维生素。

维生素缺乏症的检查

1、血常规检查：抽血后进行血常规检查，可以检测出体内维生素的含量水平，判断是否缺乏维生素，以及缺乏维生素的具体类型。血液生化检查：检测核黄素、凝血功能、血清视黄醇水平等，判断是否缺乏维生素A、维生素K、维生素B2等。

2、一般通过膳食调查、实验室检查以及临床症状和体征综合进行机体维生素状况的评定，来判断是否缺乏维生素。

3、维生素水平检测。维生素水平检测这些检查可以提供准确的维生素水平信息，有助于诊断维生素缺乏症状。

4、实验室检查：血清维生素B12水平低于78pmol/L（正常146～447pmol/L）可诊断为维生素B12缺乏。尿中维生素B12排泄量减少。血象和骨髓象提示大细胞正色素性贫血。根据维生素B12缺乏史、临床表现和实验室检查而确诊。

5、实验室检查（1）血生化检查 测定血钙、磷、碱性磷酸酶，血清25-（OH）D3（正常10～80g/L）和1，25-（OH）2D3（正常0.03～0.06g/L）在佝偻病活动早期就明显降低，为可靠的早期诊断指标，血浆中碱性磷酸酶升高。

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