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长期吃维生素c有什么好处和坏处?

1、二，容易诱发一些身体的不适症状。很多人尽管知道饮食能够补充维生素c，但总觉得维生素c能够提升人体的免疫能力，那加上口服之后效果会加强免疫力提升加倍，身体的好处也会加倍。其实并不是这样的。

2、适量补充维生素C益处很多，好处有：维他命C与蛋白质、钙，共同形成胶原蛋白质，为人体组织细胞、肌肉、血管、牙齿、骨骼以及生长、修补、紧密结合的重要物质。治疗受伤、烧伤、烫伤、牙床出血，加速术后伤口愈合。

3、维生素C确实是我们必不可少的营养元素，它能够维持细胞生理功能，促进红细胞合成，抗氧化等。而且人体是无法自身合成维生素C的，所以我们确实需要适当的补充维生素C。但是每天都吃维生素C的药物却没有必要。

4、此外， 维生素c和维生素e具有协同抗氧化作用，两者同时服用时，可以阻止体内产生的过氧化物对晶状体的破坏，从而起到保护视力的作用。 可以参与胶原蛋白的合成 多项研究数据表明， 维生素C在合成胶原蛋白的过程中有重要的作用 。

5、坏血病 坏血病（scurvy）因缺乏维生素C（抗坏血酸）引起，临床特征为出血和骨骼病变。

6、首先它可以增强我们身体的免疫力，能够增强我们的身体对于外界环境的抗应激能力和自身的免疫力。其次，它能够促进伤口的愈合，维生素C能够促进胶原蛋白合成，有利于我们身体对于损伤的修复可以预防出血。

十二星座最喜欢吃的水果是什么

杨梅的甜和酸涩，就像双鱼座那样，时而快乐，时而忧伤，双鱼座最喜欢吃杨梅了，因为杨梅懂得他们的喜悦和悲伤。 十二星座最喜欢吃什么水果3 白羊座最喜欢的水果是草莓，因为草莓不仅外形长得美观而且吃起来甜丝丝的。

白羊座：西瓜西瓜是炎炎夏日中解暑的最佳水果，人们热的受不了的时候，都会大口大口的吃西瓜，并且一副很享受的样子，很像豪迈的白羊座。

白羊座：火龙果白羊座的人喜欢吃石榴，白羊座的人乐观开朗，但是耐心不足，他们总是不断往前冲的。而火龙果看上去就像一对火焰，实际上白羊座的人是单纯善良的人，火龙果的肉清甜可口。白羊座的人特别喜欢吃了。

白羊座最喜欢的水果是草莓，因为草莓不仅外形长得美观而且吃起来甜丝丝的。白羊座的人喜欢直接简单的味蕾冲击，这种水果从她们的认知上一开始就是甜的，所以当吃起来也是甜的时候就会让她们格外兴奋。

世界上不同种类的维生素c有什么区别?

酸性不同 酯化维生素C：酯化抗坏血酸钙是利用国际专利技术加工而成，去除了维生素C的酸性，对胃温和无刺激性。

效果不同：普通的不能吃多，副作用很大。纽崔莱Vc是针叶樱桃等植物中浓缩提取的，普通的是草酸还原化工合成的。一个左旋一个右旋。一个更安全，一个不能多吃，不安全。

区别维生素c但从剂型上分别没什么意义，医用维生素c有片剂有针剂也有粉剂，本质上没什么分别，只是根据病人实际情况来使用。

纯度上的区别：药用Vc是工业生产的，纯度较高，符合国家标准；保健品Vc一般是工业Vc加辅料或者工业Vc加植物提取物，纯度相对较低。审批手续不同：在市面上的维生素C的上市审批手续和试验都是非常严格的。

高品质的天然维生素C一般都会选择VC含量高的稀有水果为原料。大部分的人都知道猕猴桃、橙子、柠檬等含有较高的VC，实际上真正的VC水果之王是针叶樱桃。不同VC产品的区别 VC产品分为药品和保健食品等不同的类别。

大致区别：天然维生素C处于自然状态，含有人工合成维生素中所没有的活性物质，而人工合成的维生素C只含有单一成分。药物维生素C中，除了抗坏血酸以外，什么东西都没有。

维生素对人体有那些作用.?

1、对人体的作用比较复杂，主要是维持血管、肌肉、骨骼牙齿等器官的正常功能。尤其能增强毛细血管的弹性，预防出血，故被称之为抗坏血酸。还可增加机体对多种传染病的抵抗力，促进伤口的愈合，加速结缔组织的生成。

2、维生素A也称为美容维生素，具有调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，有一定的抗老去皱功效，在化妆品中用作营养成分添加剂，能防止皮肤粗糙，促进正常生长发育，可用于膏霜乳液中。

3、维生素不能像糖类、蛋白质及脂肪那样可以产生能量，组成细胞，但是它们对生物体的新陈代谢起调节作用。缺乏维生素会导致严重的健康问题。目前的研究表明，人类至少需要13种维生素。不同的维生素，化学本质不同。

4、维生素是维持人体正常功能不可缺少的营养素，是一类与机体代谢有密切关系的低分子有机化合物，是物质代谢中起重要调节作用的许多酶的组成成分。人体对维生素的需要量虽然微乎其微，但作用却很大。

5、维生素A，维生素A可以增强视力，预防夜盲症，同时还可以保持皮肤的弹性，促进骨骼生长。红萝卜和动物肝脏等食物都含有大量的维生素A，我们可以通过这些食物来获取身体所需要的维生素A。

12星座喜欢的水果

1、白羊座最喜欢的水果是草莓，因为草莓不仅外形长得美观而且吃起来甜丝丝的。白羊座的人喜欢直接简单的味蕾冲击，这种水果从她们的认知上一开始就是甜的，所以当吃起来也是甜的时候就会让她们格外兴奋。

2、使得双鱼座的性格成为一个性格最复杂的星座，由于受到水象星座的影响，更多的展现出了感性的一面，他们心底善良，愿意帮助别人，即使吃亏也在所不辞。

3、白羊座：西瓜西瓜是炎炎夏日中解暑的最佳水果，人们热的受不了的时候，都会大口大口的吃西瓜，并且一副很享受的样子，很像豪迈的白羊座。

维生素的作用

1、【答案】C。解析：蛋白质是构成人体组织的主要成分，维生素不是构成机体组织和细胞的组成成分；糖、脂肪、蛋白质是人体供给能量的三大主要来源，维生素并不会产生能量；维生素的作用主要是参与机体代谢的调节。

2、作用：强化神经系统，保证心脏正常活动。促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。缺乏症：情绪低落、肠胃不适、手脚麻木、脚气病。

3、维生素A 维生素A可以增强视力，预防夜盲症，同时还可以保持皮肤的弹性，促进骨骼生长。红萝卜和动物肝脏等食物都含有大量的维生素A，我们可以通过这些食物来获取身体所需要的维生素A。

4、维生素是鸭体维持生命、生长发育、正常生理机能和新陈代谢所必需的营养素。当维生素缺乏时，会引起机体内新陈代谢紊乱，表现出各种维生素缺乏症。不仅生长发育受阻、繁殖机能衰退，生产性能也会下降，严重的可导致鸭子死亡。

5、维生素A，具有增强视力的效果，还能美白肌肤。治夜盲症和肌肤干燥症。常见的胡萝卜，南瓜，绿叶蔬菜中都含有维生素A。

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