本篇文章给大家谈谈怀孕什么维生素，以及怀孕什么维生素可以吃对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享怀孕什么维生素的知识，其中也会对怀孕什么维生素可以吃进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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孕妇应该补充哪些维生素

营养师建议，孕妈咪在整个孕期中，也需要适量的补充维生素C、B6及维生素B12。

维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

维生素E：由于维生素E对细胞膜，尤其是对红细胞膜上长链多不饱和脂肪酸稳定性的保护作用，孕期维生素E的补充可能对预防新生儿溶血产生有益的影响。

在整个孕前都需要补充维生素B，有利于胎儿的生长及大脑的发育，也可以预防孕妇的贫血，可以缓解早孕反应，能维持孕妇身体的正常需要。

建议在妊娠的中期应该开始补充维生素A每日3000IU（国际单位）。

孕妇每日膳食维生素E的推荐摄入量为14mg。维生素B1孕妇缺乏维生素B1会引起胎儿出生后可能出现先天性脚气病。建议孕妇每日膳食维生素B1的摄入量为5mg。各种粮谷类、豆类及肉类均为维生素Bl的丰富来源。

孕妇吃的多种维生素都有哪些

维生素B6：维生素B6是制造抗体和红血球的必需营养素，也是B群维生素中健全免疫系统的重要物质。孕期适量的补充维生素B6，能缓和妊娠孕吐的不适。

维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

孕妇在孕期，需要补充大量的营养元素，来满足身体和胎儿对营养物质的需求。人体内的维生素含量很少，但对身体有着很大的作用。

孕期需要补充的维生素

1、营养师建议，孕妈咪在整个孕期中，也需要适量的补充维生素C、B6及维生素B12。

2、维生素D：是钙和磷代谢所必需，要使胎儿骨骼和牙齿的根基好，孕妇的饮食中必须含有此种成分。它多半来自牛奶、肝、皮肤经阳光照射亦会产生维生素D。维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。

3、维生素B维生素B具有增加食欲、促进肠蠕动和产后乳汁分泌的作用。维生素C维生素C又名抗坏血酸，对维持血管、肌肉、牙齿、骨骼的正常功能，增强抗病能力等均很重要。

4、准备怀孕的女性应该在怀孕前的1个月至妊娠后的3个月每天应该补充叶酸400微克。 维生素B12：妊娠期的妇女缺乏维生素B12，可发生巨幼红细胞贫血，亦可导致胎儿的神经系统受损。妊娠期的妇女维生素B12的摄入量为每天6微克。

怀孕期间合理补充维生素

维生素B6：维生素B6是制造抗体和红血球的必需营养素，也是B群维生素中健全免疫系统的重要物质。孕期适量的补充维生素B6，能缓和妊娠孕吐的不适。

维生素K：如果怀孕期间发生出血的并发症，的维生素K有助于保护母亲和胎儿。它存在于深色蔬菜、全壳、大豆中，甚至人体肠道细菌作用亦可形成，如果孕妇缺乏此类营养会造成新生儿出血。

动物内脏、瘦肉、蛋类、乳类可以补充维生素A，酸性水果、辣椒、豆角、菠菜、西兰花补充VC，鱼油、维生素D强化牛奶可以补充VD，另外应该多吃海鱼、虾类、骨头汤等。

孕期过量摄入维生素D 也可引起中毒，婴儿可出现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日维生素D的摄入量为10μg。维生素E促进机体组织氧化作用，促进胎儿发育，可预防流产、早产、增强生殖功能。

医生建议：您好，建议你服用复合维生素片（爱乐维）。用于满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。满足妇女怀孕时及产后对维生素、矿物质和微量元素的额外需求。

在孕期，合理的维生素补充对于母婴健康非常重要。以下是一些建议：多食用富含维生素的食物：新鲜水果、蔬菜、全谷类食物、坚果和种子等都是良好的维生素来源。尽量选择多种颜色的水果和蔬菜，以确保摄入各种维生素。

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