本篇文章给大家谈谈维生素K参考值范围，以及维生素k测定对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。 今天给各位分享维生素K参考值范围的知识，其中也会对维生素k测定进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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维生素有什么妙用

1、VA是视黄醇；VB1是硫胺素，VB2是核黄素；VB6是吡哆醛，VD为醇类；VE为生育酚；VK是醌类；VC是抗坏血酸。维生素缺乏或过量人体会储藏脂溶性维生素，所以摄入过量会积存在身体特别是肝脏中，有中毒危险。

2、维生素A也称为美容维生素，具有调节表皮及角质层新陈代谢，维持正常上皮组织的生长，有一定的抗老去皱功效，在化妆品中用作营养成分添加剂，能防止皮肤粗糙，促进正常生长发育，可用于膏霜乳液中。

3、维生素c的妙用1维C的功效治疗受伤、灼伤、牙龈出血。加速手术后的恢复。帮助降低血液中的胆固醇。预防滤过性病毒和细菌的感染，具有抗癌作用；并增强免疫系统功能，有助防止亚硝基胺的形成。可当做天然的泻药。

4、维生素E可以起到美容护肤的功效，可以柔滑肌肤。考虑到维生素的功能比较多，如果体内缺乏维生素，可以在医生的指导下补充。各种维生素有着不同的作用，比如维生素A，对神经系统特别是视力有非常重要的改善作用。

5、维生素a：为脂溶性，对人体的作用主要为维持各种上皮细胞的生长，促进“视紫质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症，增强对传染病的抵抗力。老年人的上皮细胞容易受到损伤，抵抗力也相对较低，因此，适当补充维生素a很有必要。

成年人每天维生素K摄入量多少?

中国营养学会2013年提出的膳食维生素K参考摄入量：成人80ug/d。 食物来源： 维生素K1是绿色植物中叶绿体的组成成分故绿色蔬菜含量丰富，动物肝脏、鱼类的含量也较高，而水果和谷物含量较少，肉类和乳制品含量中等。

成人一般不易缺乏维生素K，建议每日摄取维生素K量为65～80mcg，不要服用500mcg以上的合成维生素K。然而新生儿却极易缺乏的维生素K，可从深绿色蔬菜及优酪乳中取得维生素K。他们是日常饮食中容易取得的维生素K的补给品。

实际上是那么回事，就比如蛋白质，16g/kg。按照这个标准的话，根本就很少人是蛋白质不缺乏的。脂溶性维生素可以在体内有少量的储存，但是水溶性维生素就必须天天补充了。

维生素A最低需要量约为3500国际单位，钙最佳每日摄入量：1000毫克。平时每日吃蔬菜摄入量为300克～500克，水果每天摄入200克～350克。每日饮奶300克，可以满足人体的需要。

食物中的维生素有利于铜的吸收，而重金属如镉等对铜吸收有不利影响。人对铜的需要量目前认为婴幼儿每日每公斤体重80微克，少年每日每公斤体重40微克，成人每公斤体重30微克。世界卫生组织建议每人每日应摄入5—0毫克。

含氟量较多的食物有粮食（小麦、黑麦粉） 、水果、茶叶、肉、青菜、西红柿、土豆、鲤鱼、牛肉等。 【硒】：成年人每天约需0.4毫克。硒具有抗氧化，保护红细胞的功用，并发现有预防癌症的作用。

营养知识科普脂溶性-维生素K

1、维生素K在室温是黄色油状物，其他衍生物在室温为黄色结晶。它们溶于脂肪及脂溶剂而不溶于水，对光和碱敏感，但对热和氧化剂相对稳定。

2、维生素K 是1935年发现的第四种脂溶性维生素，发现者是丹麦科学家亨瑞克丹姆（Henrik Dam）。因为维生素K的主要功能是促使血液适度的凝结，因此丹姆称作“用于凝血的维生素”（Koagulationsvitamin），用德语和丹麦语拼写而成。

3、习惯性流鼻血的人由于维生素K可强化微血管壁，并能促进血液正常凝固，因此补充维生素K可防治流鼻血的情况。

4、维生素K（vitamin K）又称叶绿醌（phylloquinone）是一组脂溶性维生素，包括维生素K维生素K2和维生素K3，为形成活性凝血因子Ⅱ、凝血因子Ⅶ、凝血因子Ⅺ和凝血因子Ⅹ所必需[1]。维生素K又称凝血维生素。K是Koagulation的缩写。

5、维K是一种重要的维生素，又叫凝血维生素，是一种脂溶性维生素。它是由丹麦化学家达姆于1934年从动物肝和麻子油中提取的。

含维生素K的食物的具体含量是多少?

1、甘蓝、菠菜、西兰花、卷心菜、每100克中含有至少145g以上维生素K1。植物油中维生素K1含量丰富的是豆油和菜籽油，每100克含有125-195g。

2、含维生素K丰富的食物：猪肝、黄豆、菠菜、卷心菜、紫花苜蓿等。含钙高的食品 按100克食物中含钙以mg含量计 1．1000mg以上：芝麻酱、小香干。2．500mg以上：虾米、虾皮、海带、发菜、草头。

3、富含维生素K的食物：\x0d\x0a酸奶酪、紫花苜蓿、蛋黄、红花油、大豆油、鱼肝油、海藻类、绿叶蔬菜。

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