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维生素A和B对人体有什么作用?

维生素A：对 眼睛保健 很重要，促进骨骼与牙齿发育 ；维生素B2 ：保持皮肤健康及促进血液循环，治疗口疮，改善头痛；维生素D：补充成人骨骼所需钙质；维生素E：与生育相关；维生素K：与凝血作用相关。

维生素A（视黄醇） 功能：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。 缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。 主要食物来源：红萝卜、绿叶蔬菜、蛋黄及肝。

维持正常视觉功能。维护上皮组织细胞的健康和促进免疫球蛋白的合成。维持骨骼正常生长发育。促进生长与生殖。抑制肿瘤生长。

维生素A 帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。维生素B1 促进碳水化合物之新陈代谢，能维护神经系统健康，稳定食欲，刺激生长以及保持良好的肌肉状况。

维生素A：有助于预防夜盲症，人体骨骼和大脑生长发育。维生素A最有利的是视力。维生素B：对维持胆碱能神经系统，消化系统，心血管系统的功能具有重要作用。

谁知道维生素A、维生素B,对人有那些好处?

1、抑制肿瘤生长。维生素B族包括维生素B1（硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（吡哆醇）、维生素B12（氰钴胺）、维生素B9（叶酸）、维生素B7（生物素）。

2、维生素A 作用：与视觉有关，并能维持粘膜正常功能，调节皮肤状态。帮助人体生长和组织修补，对眼睛保健很重要，能抵御细菌以免感染，保护上皮组织健康，促进骨骼与牙齿发育。缺乏症：夜盲症、眼球干燥，皮肤干燥及痕痒。

3、维生素A：有助于预防夜盲症，人体骨骼和大脑生长发育。维生素A最有利的是视力。维生素B：对维持胆碱能神经系统，消化系统，心血管系统的功能具有重要作用。

怎么样补充维生素AB?

1、你好，缺少维生素A和维生素B补充主要从食疗上补，含维生素A丰富的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋、鲫鱼、鳝鱼、鱿鱼、菠菜、胡萝卜、韭菜、荠菜、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。

2、缺乏维生素A、B、C、蛋白质和钙会影响眼睛的健康，以下是富含这些营养素的食物。

3、首先饮食要全面均衡 。富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。蔬菜有：菠菜、胡萝卜、韭菜、油菜`雪里红、小白菜、红薯、大葱、西红柿、柿子椒等。

4、维生素A1多存于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，维生素A2常存于淡水鱼的肝脏中。由于维生素A2的活性比较低，所以通常所说的维生素A是指维生素A1。

5、③含有维生素B维生素B1烟酸、泛酸和叶酸等食品： 肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存，所以应每天补充。

维生素一共有多少种,各有什么功能

维生素有10多种，主要有维生素A、D、E、K、C、BBBBB1叶酸、生物素、胡萝卜素等。 维生素A。维持正常视力，预防夜盲症；维持上皮细胞组织健康；促进生长发育；增加对传染病的抵抗力；预防和治疗干眼病。 维生素D。

维生素A ：是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料，人缺少它会得干眼病、夜盲症等。维生素B1：生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。

维生素的种类很多，比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。 各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下： 维生素A 主要功能 保护视力。

一种抗氧化剂。抗氧化剂是可能保护细胞免受自由基影响的物质。自由基是身体分解食物时，或者暴露于环境因素，诸如烟草和放射线时产生的分子。维生素A还在下列方面起作用：视力、骨骼生长、生殖细胞功能和免疫系统。

但迄今被世界公认的维生素仅14种，它们是：维生素a、维生素b维生素b泛酸、烟酸、维生素b生物素、叶酸、维生素b1胆碱、维生素c、维生素d、维生素e和维生素k。

维生素A、维生素B、维生素B1、维生素B2、维生素12、维生素C、维生素D...

维生素A族：一种是维生素A醇，另一种是胡萝卜素。

圣女果：圣女果又称小西红柿，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，具有很强的抗氧化能力，还能增加皮肤的弹性。

人工合成的K3无侧链。K1主要存在于青绿植物中，K2主在存在于微生物体内，人工合成的维生素K，即甲基萘醌，称为维生素K3。

维生素A ：是眼睛中视紫质的原料，也是皮肤组织必需的材料，人缺少它会得干眼病、夜盲症等。维生素B1：生理功能是能增进食欲，维持神经正常活动等，缺少它会得脚气病、神经性皮炎等。

维生素b的功效与作用

1、维生素B族，是人体必须的维生素，其功效和作用主要如下：维生素B族片促进人体的产生能量，可以作用于神经系统，缓解精神障碍，比如焦虑、神经紧张等。

2、维生素b族的功效非常多，它最为人们看重的就是提高免疫力。如果人们身体素质非常差或者是经常感冒，那么这种情况下合理补充b族维生素能够起到提高身体应激性的作用。

3、为了能够更好的解决这方面的问题，借助于维生素b族片的帮忙，在养发固发的功效上，还是会达到事半功倍的效果。除此之外面对内分泌失调等现象的出现，借助于它的帮忙，还是会解决生理现象所造成的影响。

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