维生素平常需要补充吗知乎_维生素平常需要补充吗知乎
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日常有必要吃维生素吗
1、总的来说，维生素并不是一定就需要补，你在身体健康、饮食均衡的情况下，是不需要额外的补充维生素的。维生素也不是补得越多越好，不过量了还有中毒的可能。在补充维生素之前，希望大家也要了解其一些注意事项，以及你是否需要补充。
2、有必要。主要是因为人体不能靠自己合成维生素，只能从食物中摄取，所以为了避免摄入的维生素不够，还是很建议日常适当的补充维生素的。
3、一般是不需要吃维生素正常人一般是不需要吃维生素的，通过食物当中摄取足够的维生素就可以了。
4、有必要，但不要过量 人体除了所需要的钙、磷、铁外，尚有碘、镁、锌、铜等微量元素，它们与酶、激素、维生素、核酸等一起参与维持生命代谢的过程，因此要注意加以补充。
5、一般人不需要每天服用维生素补充剂。人体所需的维生素可以通过日常的饮食以及蔬菜水果等食物中获取。一般大病初愈，老人小孩需要专门的补充维生素。一般人正常情况下是不需要。
正常人需要补充维生素吗?为什么?
正常人也需要每天补充维生素。人体需要的各种维生素微量元素都是有利于人体健康的，但是因为我们的生活习惯的不一样，有的地方缺这个，有的地方缺那个，所以我们适量补充维生素，有利于我们的健康，有利于我们身体的平衡发展。
一般情况下，平时日常生活中只要我们均衡营养，均衡饮食，从食物中摄取的维生素就足够我们使用了，所以没有特殊情况下不用补充维生素的。
为防止微量营养素缺乏，应适当补充维生素。在体内，维生素既不提供能量也不构成组织，但它是人体新陈代谢中各种酶的组成部分，一旦缺乏，轻的会出现各种疾病，严重的还会使人致死。
正常人需要补充维生素吗?原是什么?
1、正常人需要摄入维生素。如果懒得计算食物的营养成分，这个可以参考中国居民膳食指南，原理上，只要身体健康、饮食平衡，并不会出现维生素缺乏的情况，也不需要单独摄入维生素补剂。正常人“可能需要”额外补充维生素。
2、你好，需要的。维生素是机体维持正常代谢和机能所必需的一类低分子有机化合物。它是人体必须的六大类营养素之一，大多数必须从食物中获得，仅少数可在体内合成或由肠道细菌产生，但合成量难以满足人体需要，仍需由食物提供。
3、如果人们饮食正常均衡，身体就不会缺乏维生素C，不需要补充维生素C，如果每天大量服用维生素C，就会产生副作用，如腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道反应。
4、为防止微量营养素缺乏，应适当补充维生素。在体内，维生素既不提供能量也不构成组织，但它是人体新陈代谢中各种酶的组成部分，一旦缺乏，轻的会出现各种疾病，严重的还会使人致死。
5、另外，妊娠和哺乳期的妇女、生长发育期的儿童、疾病恢复期的病人对维生素的需要量都相对增高，老人胃肠道功能降低，对维生素的吸收利用率降低，在这些情况下易造成维C的缺乏，医生也会建议适当进行维C补充。
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