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微量元素维生素A的作用以及富含维生素A的食物

维生素A：动物的肝脏，蛋类，乳类。动物的肝脏富含维生素a的含量最高，尤其是羊、鸡、猪的肝脏。维生素B2：在绿色蔬菜中含量较高，蛋类、奶类、肉类、动物的内脏、蔬菜，水果等。

解毒作用；改善心肌功能，减低毛细血管脆性，增加机体抵抗力；对抗游离基，有助于防癌，降低胆固醇，防止坏血病。维生素C的食物来源：柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源，清椒、菠菜、马铃薯中含量丰富。

维生素A可以维持骨骼的正常发育，促进生长与生殖。如果身体缺乏维生素A时，可以出现明显的生长停滞。维生素A还可以抑制肿瘤的生长。维生素A是一种营养增补剂，在化妆品中添加维生素A，可以防止皮肤的粗糙，促进正常的生长发育。

维生素A有什么功能

维生素A缺乏多由于摄入不足，但某些疾病也易合并维生素A缺乏，如长期腹泻，某些感染性或传染性疾病，如麻疹、肺结核、肺炎等，或疾病时采用高蛋白饮食，但没有相应地补充维生素A也可造成缺乏。

可以有效的保持细胞的功能健康。如果人体缺乏维生素A时，肌肤会十分的干燥，失去了原有的弹性光泽。有效防皱去皱维生素A可以有效的令肌肤防皱去皱，这是因为维生素A可以令肌肤产生两种物质粘多糖与骨胶原。

维生素a和人的视觉系统有着重要关系，如果体内缺乏维生素a，那么在光线较弱的时候视力就会严重下降，也就是通常所说的夜盲症。

维生素A有两种，一种是维生素A醇；另一种是胡萝卜素。

视觉功能 维生素A经典的或最早被认识的功能是在视觉细胞内参与维持暗视感光物质循环。视网膜上的杆状细胞含有的视紫红质，是由11-顺式视黄醛与视蛋白结合而成，其对暗光敏感。

维生素的种类很多，比较常见的有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等。 各类维生素的主要功能和适宜人群、食物来源如下： 维生素A 主要功能 保护视力。

维生素A具有什么样的结构特点和性质

维生素A的稳定性：黄色粉末，不溶于水，易溶于脂肪、油等有机溶剂。化学性质比较稳定，耐酸碱，但易为紫外线破坏，应贮存在棕色瓶中。

维生素A类的结构特点和理化性质 维生素A的结构可分为两部分：环已烯和共轭壬四烯侧链。维生素A1和维生素A2的共轭壬四烯侧链的结构均为全反式。

最稳定的为全反式结构。维生素A：侧链上有四个双键，最稳定的结构为全反式结构，为维持正常的视觉及皮肤、粘膜上皮细胞的完整所整所必需。

维生素A类是指含有视黄醇结构并具有其生物活性的一大类物质，它包括已形成的维生素A和维生素A原以及其代谢产物。

维生素A的作用是什么?

维生素A的营养作用：维生素A由植物中的胡萝卜素在动物小肠壁、肝脏和乳腺中合成。 （1）、保护畜禽黏膜上皮组织的健康，抵抗疾病的浸袭。 （2）、维持畜禽在弱光下的视觉，防止夜盲症的发生。

维生素A对机体免疫系统有重要作用。缺乏维生素A可以引起呼吸、消化、泌尿、生殖上皮细胞角化变性，破坏其完整性，容易遭受细菌侵入。

另外维生素a还能够帮助维持人的皮肤以及黏膜的健康，长期维生素a摄入不足的人，皮肤就会变得逐渐粗糙，而且黏膜组织也更容易出现各种问题。

维生素A片作用非常多，它能够起到预防夜盲症的作用。如果人们得了干眼症，那么合理服用维生素A片也能够起到一定的治疗作用。对于佝偻病骨质疏松患者来讲合理服用维生素A片也能够起到辅助治疗的作用。

维生素A的作用保护视力维生素A可以维持眼睛的正常运行，维生素A有可以给眼睛提供充足的营养，维持眼睛的代谢，让眼角膜保持正常，让眼睛保持湿润，而且维生素A可以增强视力，缓解视力的衰退。

不仅如此，还能让肌肤变得更加的细嫩，能有很好的预防皱纹作用。而且还能针对治疗夜盲症和预防夜盲症有很好作用，能用于某些眼部疾病的治疗，可以维持身体内的正常免疫系统。

维生素A对人体有什么好处?

1、但是植物中的β-胡萝卜素被人体吸收利用的效率比动物性食物中的维生素A差，所以对于维生素A营养状况不良的孩子应当重视动物源性维生素A的补充。

2、你好，维生素A作用，可以促进上皮的分化，帮助维护皮肤和粘膜的健康。维持正常视力，可预防夜盲症、干眼症等。帮助机体组织的生长发育和复原。增强免疫力。

3、维生素A能够促使粘膜湿润，保持更好的免疫能力，还可以增强白细胞的活力，一方面防止外部细菌病毒的侵入，另一方面能够引起疾病抗原的淋巴细胞反应，从内部进行对身体的保护。

维生素A的功效

维生素A缺乏多由于摄入不足，但某些疾病也易合并维生素A缺乏，如长期腹泻，某些感染性或传染性疾病，如麻疹、肺结核、肺炎等，或疾病时采用高蛋白饮食，但没有相应地补充维生素A也可造成缺乏。

维生素A，具有增强视力的效果，还能美白肌肤。治夜盲症和肌肤干燥症。常见的胡萝卜，南瓜，绿叶蔬菜中都含有维生素A。

指导意见： 维生素A作用：具有抗氧化、防衰老和控制心脑血管疾病的作用，并能预防眼球、皮肤的干燥。当维生素A缺乏时，会出现皮肤干燥，眼部畏光、多泪，视物模糊以及呼吸道容易感染等症状。 维生素B族。

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