哪种维生素补精_哪种维生素补精效果好-医药资源网

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男人生精养精食物海参：海参是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物，祖国医学认为海参甘、咸、温补益精、壮阳疗痿，凡有久虚成痨、精血耗损、眩晕耳鸣、腰酸乏力、梦遗滑精、小便频数的患者，都可将海参作为滋补食疗之品。

滋补的食物有很多，其中对男性来说，也可通过食物来达到，提高生育能力的效果，尤其是对一些精子质量差的男性，更应多吃一些补精子的食物。那么男人吃什么补精子？建议男人补精子可以多吃三种食物，下面来给男性朋友介绍三种不错的补精食物。

蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。

多吃蛋类蛋类是精子最好的补充剂，蛋类中除了含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素之外，还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，有弱精或少精症的男性朋友多补充蛋白质和锌元素，有助于生精。

男性补精的食物进食优质蛋白质与精氨酸食品优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

男性少精吃什么？可多吃一些补精的食物，如含有赖氨酸高的食物，像鳝鱼、泥鳅、山药、豆腐皮等就不错，还有畜禽血及一些海产品、韭菜等，对于改善少精症就有很好的作用。

男性少精吃什么好14种食物让你精源不断韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力，掺酒效果更佳。鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

男人少精弱精吃什么补最好1 吃优质蛋白质与精氨酸食物。优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。

虾属于海鲜的一种，不仅味道鲜美，而且它还是一种滋补类食品，有补益和药用作用。虾性温，常吃可起到壮阳益肾、补精的作用，对产妇还有通乳效果。常食虾，有强身壮体作用，对男性则有很好的补精效果。

含精氨酸的食物对于精子的生成有一定的作用，可以多吃像南瓜、海参、豆制品、各类鱼肉、鸡肉、泥鳅等富含精氨酸的食物。

蛋类是精子最好的补充剂，由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，锌是精细胞的重要组成部分，所谓“吃什么补什么”。虾虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。

1、维生素 e和维生素 c是生成精子的重要原料，可改善精子质量及活力差现象。男性可多食用富含维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、青蒜、西红柿、黄瓜等。

2、番茄：番茄中含有的维生素是比较丰富的，适当的吃一些含有维生素比较丰富的食物，也可以提高生精的能力。坚果：坚果中含有的营养比较丰富，多吃一些含有维生素E和锌以及硒等微量元素，能够提高精子质量。

3、男性备孕期间，需注意以下几点。补充微量元素备孕期间需口服维生素E胶囊，可明显改善精子质量。同时应多吃番茄红素，番茄红素对于维生素B、维生素C和维生素E的补充，有较好作用。

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