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维生素C、维生素E、维生素A分别有什么功效?

维生素A在人体具有广泛而重要的生理功能，概括起来主要包括视觉、细胞增殖分化调节、细胞间信息交流和免疫应答这几个方面，其缺乏会导致的生理功能异常和病理变化。

具有防癌、治癌的功效，因维生素B17含有“氰”分子，正常细胞吸收B17时，会将“氰”毒分解从尿中排出，而癌细胞无法分解“氰”，而被攻击。

生素A：有维护皮肤细胞功能的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。

维生素E 作用：与生殖作用有关。 在身体内具有良好的抗氧化性， 即降低细胞老化。 来源：麦， 米胚中的油脂， 蛋， 肝脏， 肉类。 维生素K 作用：与血液凝固有密切关系。 来源：绿色蔬菜。

维生素c、维生素e的药理作用 维生素c，维持身体健康及预防疾病，维生素c不足不只是引起坏血病，维生素c还与病毒抑制因子的产生有关，因而维生素c对预防及治疗感冒有很大的作用。

维生素A具有多种生理功能，对视力、生长、上皮组织及骨骼的发育、精子的生成和胎儿的生长发育都是必需的。 维生素B1参与机体糖代谢过程，维持神经、心脏及消化系统正常机能。

维生素E的功效

天然维生素e的功效与作用非常的全面，而具体的作用体现在以下几个方面。第一点，它有着很好的抵抗自由基的功效和作用，可以避免自由基侵害身体健康，体现在身体过度衰老，所以说它能够借接地增加身体的活力。

维生素e的功效延缓衰老维生素e是一种脂溶性物质，具有很强的氧化功能，可以直接进入皮肤，帮助肌肤抵抗自由基、紫外线以及污染物的侵害，使肌肤保持弹性，能够有效预防细胞衰老，从而达到养颜护肤的目的。

维生素e还可以帮助面部色斑的消除，因为面部色斑并不是一种单纯的皮肤问题，而是由于身体的问题所影响的，维生素e可以帮助清除体内的自由基减少对于皮肤的影响，因此还具有一定的祛斑功效。

功效：（1）维生素E最大的作用是可以对人体的性激素水平进行调节，能维持生殖器官的正常机能，提高性欲。可以使得男性的精子数量生成增加、提高精子的活力，增强男性生育能力；也可以使得女性的雌性激素浓度提高，预防流产等。

如何正确食用维生素A和维生素E???

维生素C 的膳食来源就是新鲜的蔬菜和水果，所以要获取维生素C，要多吃新鲜的蔬菜和水果。

动物类：猪肉、鸡肉、鸡蛋、鳖、蟹、田螺。二，富含维生素E的食物主要有果蔬、坚果、瘦肉、乳类、蛋类、压榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括猕猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘蓝、莴苣、甘薯、山药。

因此对于水溶性维生素更应该在饭前空腹的时候服用，这样更有利于维生素的吸收和利用。

维生素E主要来源于蔬菜水果、坚果、瘦肉、乳制品、蛋类、植物油、核桃等食物。像有心血管疾病、帕金森症患者、孕妇和中老年人都需要补充维生素E。正常人只要每天正常食用以上食物就可以满足推荐的摄取量。

维生素E的作用及其功能

1、【答案】：①抗氧化。维生素E本身易被氧化，可保护其他物质不被氧化，在体内外都可发挥抗氧化作用。②维护内分泌功能。维生素E可促进性激素分泌，调节性腺的发育和功能，有利于受精和受精卵的植入，并能防止流产，提高繁殖力。

2、维生素e还可以帮助面部色斑的消除，因为面部色斑并不是一种单纯的皮肤问题，而是由于身体的问题所影响的，维生素e可以帮助清除体内的自由基减少对于皮肤的影响，因此还具有一定的祛斑功效。

3、服用天然的维生素e可以改善睡眠情况，提升身体免疫力的同时，还能快速回复身体的元气。维生素e的作用和功能其实还是非常多的，因为维生素e参与了我们身体各个器官的代谢和细胞的更新，适量的服用是可以让身体回归健康的状态。

维生素E的功能是什么

天然维生素E能够有效地提高机体耐力、增强免疫功能、有明显的防衰老、防病、防癌作用；能降低胆固醇、改善人体微循环；能有效地防止心脑血管疾病的发生。天然维生素E同时也是美容护肤的最佳选择。维生素e的主治功能是什么？用药要细心。

作为抗氧化剂用，且其因为可接受氧，维他命E有助于防止多元不饱和脂肪酸及磷脂值被氧化，故可维持cell membrane的完整性。可保护维他命A不受氧化破坏，并加强其作用。

维生素e能促进生殖。它能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会出现睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。

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