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普遍缺乏维生素D的原因,你知道哪些?

1、分析：病因（1）围生期维生素D不足。（2）日光照射不足。（3）维生素D摄入不足。（4）食物中钙、磷含量过低或比例不当。

2、生活习惯不当 一些药物也会影响到维生素D的吸收和代谢，从而导致维生素D缺乏。比如，抗癫痫药、肝素、糖皮质激素等药物都会影响到维生素D的代谢。生活习惯不当是导致维生素D缺乏的主要原因之一。

3、普遍缺乏维生素D的原因，你知道哪些？维生素d缺乏症的主要病因有合成维生素d不足摄入不足妊娠期和哺乳期母体维生素d不足生长发育迅速、疾病影响、药物影响等。

4、阳光照射不足体内维生素D的主要来源是皮肤中的7-脱氢胆固醇被紫外线照射，内源性D3由皮肤合成。冬季日照时间短，紫外线弱，冬春缺乏户外活动，城市居民佝偻病发病率高。

5、有些人误以为自己是因为气温高而出汗较多，但是很大一部分原因是因为维生素D缺乏引起的。如果维生素D缺乏严重，还会引起走路出现问题，爬楼的时候会感觉腰部出现不适等症状。

维生素d缺乏的主要表现

该种类病初期的临床表现有：神经症状，如易惊、多汗等。这些症会在儿童早期出现，特别是在6个月以内的婴儿中。出现这些症状时，建议及时就医检查，并在医生的指导下进行治疗。

免疫力下降，疾病频繁。维生素D在人体内具有一定的增强免疫力的作用。当人体长期缺乏维生素D时，很多人的免疫力就会下降。在流感季节，感冒和咳嗽很容易。通常感冒会持续半个月，而且很难痊愈。经常发生骨痛。

经常可以发现轻微的维生素D缺乏症，必须特别注意。缺乏维生素D会影响骨端软骨发育与钙质沉淀，阻碍正常骨骼的形成。

【答案】：E 维生素D缺乏佝偻病症状分四期：①初期多见于6个月内的婴儿，表现非特异性神经精神症状，多汗、烦躁、睡眠不安、夜惊、易激惹。②活动期（激期）：主要表现骨骼发育不良，多种血生化改变。

缺乏维生素D可以导致缺钙，可以出现睡觉易醒 手脚出汗等症状.营养不均衡的话，人体就会出现各种亚健康症状，例如人易疲劳、没有精力、免疫力免疫力下降、容易感冒生病这些症状都会发生。

台大医院骨科部主治医师杨荣森曾指出，缺乏维生素D会导致成人骨软化症，以及肌肉无力、易跌倒；而近期美国的《时尚》杂志及相关新闻也报导，缺乏维生素D的6大现象，提醒民众多加注意。

人体缺少维D有什么表现?该怎么补?

但如果醒来发现肌肉酸痛，关节酸痛，可能是维生素D缺乏的表现，要注意及时补充。补充方法其实很简单，最方便快捷的方法就是晒太阳，对于懒人来说也是很好的补充方法。

一旦体内的维生素D有所缺乏，就会导致身体钙离子的吸收能力下降。 然而，钙离子却又是骨骼发育和肌肉发育的保证。 如果体内的钙离子有所下降，骨骼能力和肌肉能力也会因此下降，最终导致骨骼缺钙、肌肉无力的后果。

经常生病/感染——维生素D可以调节基因的表达，这反过来会影响你的免疫系统攻击和破坏细菌和病毒的能力。因此，经常生病或各种感染，包括感冒和流感，可能表明你的免疫功能低下，这意味着你可能缺乏维生素D。

我的答案是：要多吃鱼类，虾类，蛋黄，牛奶，各种蔬菜等食物来补充维生素D，从而让自己骨骼变得强壮，关节变得硬扎，肌肉变得有弹性，有张力。

Part 4 维生素D缺乏维生素D的表现 儿童表现为佝偻病、O型腿、X型腿等，成年人则容易得软骨病、骨质疏松、腰背疼痛，容易骨折。

中国居民普遍缺乏维生素D,这是什么原因导致的?

1、如果成人缺乏维生素D，会导致软骨病。也就是说，维生素D具有维护血钙和磷稳定的作用。有些人误以为自己是因为气温高而出汗较多，但是很大一部分原因是因为维生素D缺乏引起的。

2、生活习惯不当是导致维生素D缺乏的主要原因之一。现代人的生活方式普遍比较宅，很少接触到阳光，导致皮肤无法合成足够的维生素D。此外，一些人的饮食习惯也不健康，缺乏富含维生素D的食物摄入，也容易出现维生素D缺乏的情况。

3、【答案】：E 分析：病因（1）围生期维生素D不足。（2）日光照射不足。（3）维生素D摄入不足。（4）食物中钙、磷含量过低或比例不当。

4、普遍缺乏维生素D的原因，你知道哪些？维生素d缺乏症的主要病因有合成维生素d不足摄入不足妊娠期和哺乳期母体维生素d不足生长发育迅速、疾病影响、药物影响等。

5、而且，中国人很少吃新鲜水果和蔬菜，这也是导致缺乏维生素C的原因之一。为了完善体内的维生素C水平，人们应该多吃富含维生素C的水果和蔬菜以及多吃一些含有维生素C的食品。维生素A也是中国人普遍缺乏的另一种维生素。

维生素D严重缺乏,须要每天补充多少单位才合适

您好，1岁内宝宝日常所需维生素D为400-800国际单位（数据来源儿科学卫生部第四版第75页），这是日常所需量，如果宝宝有缺钙或佝偻病骨骼畸形 ，需要大剂量服用维生素D治疗，1次几十万甚至上百万国际单位。

你好，宝宝从出生后2～4周就要加服维生素D，预防“缺钙”了。每天需要维生素D的剂量推荐是400～800国际单位，一直持续到2岁左右，北方地区可以延长到三岁。

成人的建议每日摄取量是5μg。妊娠期和哺乳期女性应当增加1倍左右的摄入量。每天手脚露出30厘米，在阳光下晒30分钟，有效的防止维生素D的缺乏。

IU是国际单位的缩写，表示国际单位。2000 IU通常作为补充维生素D的日常剂量，是人体每天需要的维生素D量的充分水平。

岁后，每天应摄入600 IU（国际单位）。虽然维生素D可以通过晒太阳来合成，但这种方法既不安全，又不靠谱。一来，直接暴露在阳光下，会对宝宝的皮肤、眼睛等造成伤害。长期阳光照射还会增加患皮肤癌的风险。

维生素D的缺乏，一旦诊断得到了明确，应该在医生的指导下进行维生素D的补充，治疗量的维生素D远远大于400个国际单位。一般每天1万个国际单位，或者一次性肌肉注射较大剂量的维生素D（30万国际单位）。

维生素d缺乏该怎么补充才好?

要补充维生素D，先要了解它的重要性，你才会主动地去增加维生素D的摄入量。补充维生素D可以通过多吃富含维D的食物，服用维D补充剂，减少咖啡因的摄入量，在做好防晒的情况下多晒太阳。了解维生素D对人体的影响。

滴剂可以帮助每天获得适当的足够量的维生素D。每粒含维生素D3400单位，但长期过量服用，可能会出现中毒现象。

如何补充维生素d第一种方法是充足的阳光，当阳光照射到我们身体之后，我们身体中的胆固醇就会转化为维生素d，但是由于紫外线对肌肤的伤害非常大，所以我们建议大家要做好足够的防晒措施，在进行晒太阳。

晒太阳很多人其实不知道晒太阳也是非常好的，能够帮助补充维生素D，因为太阳它能够帮助增强身体当中的维生素D，有一定的合成作用，而且非常安全，所以说在生活当中可以多去晒晒太阳。

缺乏维生素D的话，可以每天适当晒一下太阳，食物中的维生素d含量比较少，通过食物进行补充效果不是很明显，所以可以适当补充点维生素D补充剂，如汤臣倍健的钙维生素D片。

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