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缺少维生素d2和d3应该吃什么补充回来?

1、你好！你现在怀孕多长时间了，我觉得可以多晒太阳，多吃木耳，香菇，再就是可以补充含油。维生素d的钙片适当的补充就可以，孕妇奶粉也可以适当的喝一下。

2、维生素D3，还可来自动物性食物，如肝类，尤其是由海产类的鱼肝中提炼的鱼肝油含量最丰富。维生素D2来源于植物性食物，酵母、蕈类等含量较多。

3、南瓜籽（炒）、芹菜、花生仁、核桃、瓜子等.含维生素d丰富的食物有：动物肝脏--鸡鸭肝、鸡蛋、鸡蛋黄；鱼、大马哈鱼、红鳟鱼、鳕鱼肝油、比目鱼肝油、奶油、以及牛奶、绿叶蔬菜。另外晒太阳可以补充必须的维生素d 。

4、维生素D主要来源于动物性食物。维生素D3含量最丰富的食物为鱼肝油，动物肝脏和蛋黄，牛奶与其他食物中维生素D3的含量较少。维生素D2主要来自植物性食品。补充维生素D的制剂有：维得小丸子、贝特令、伊可新等。

维生素d2小于1后果

体内的维生素D水平缺乏或者不足。清25羟基维生素d2小于6说明体内维生素D不足，25羟维生素D小于15纳克每毫升，说明体内维生素D缺乏，出现佝偻病的表现。维生素D的缺乏与摄入不足、户外活动少、肝肾疾病等有关。

如果大于21却小于30ng/ml就表示维生素D不足，而如果小于20ng/ml就表示维生素缺乏了，需要赶快补充，否则就会导致孕妇出现骨质软化，还会引起孕妇头部多汗，也会导致孕妇牙齿容易断裂，甚至还会导致孕妇骨盆畸形。

缺乏维生素D2会引起全身性钙、磷代谢失常以致钙盐不能正常沉着在骨骼的生长部分，最终发生骨骼畸形。如佝偻病、成人软骨病。

下面一起和我一起来了解吧。孕妇维生素D、DD3标准，医院的参考值是30-150ng/ml。

维生素D的正常值大于20小于100，维生素d2缺乏。孕妇缺少维生素D2的话会严重的影响宝宝的生长的，维生素D2是促进钙吸收的主要元素，缺少的话会严重影响宝宝的骨骼生长的，建议咨询医生及时补充。

孩子三岁查血缺生素D2严重缺乏,但生素D3正常,钙也正常。这是怎么回事...

这就是维生素D，维生素D可以促进钙的吸收，如果宝宝身体缺乏时膳食中的钙只能吸收10% 15%，充足时钙的吸收率大大提升，比如维生素 D 家族中的维生素 D3 就可以使钙吸收率提高 30% 80%。

佝偻病是婴儿时期常见的一种全身性疾病，主要是由于维生素D缺乏，导致钙磷代谢障碍和骨样组织钙化障碍，严重者可引起骨骼畸形，家长应及早采取措施，预防佝偻病的发生。

太阳光照时间越长，对身体生长发育越有利、因为目光中的紫外线能使皮肤合成维生素D3，而维生素D3是骨骼吸收钙不可缺少的物质，有促进钙化和长粗长高的作用。敢让孩子多些时间到室外活动接受太阳光的照射，有助于孩子长得高。

如果婴幼儿缺乏大量的维生素D，就会造成他们对钙的吸收不好，而缺钙导致的直接结果就是宝宝的骨骼发育不好，可能会出现骨质松软，让骨骼没有办法支撑住孩子的生长发育，甚至出现变形的现象。

缺少维生素d2有何危害?怎样补充?

1、孕妇缺乏维生素d怎么补 适当运动，在孕期要有一定的运动量，不能经常坐着或躺着，虽然不能进行剧烈的运动，但是可以进行缓和的运动，如散步、爬楼梯、做简单家务等。在阳光下散步或者饭后散步，保持心情愉快放松。

2、控医学研究发现，维生素B2还与人的性生活质量有关。当人体缺乏维生素B尤其是严重缺乏时，粘膜细胞就会代谢失调，具体表现为粘膜变薄、微血管破裂、粘膜层损伤，使女性阴道壁干燥、充血、溃破，直接影响性欲，导致性交疼痛。

3、缺少时引起的疾病：胎儿发育不 良、分娩时出血、牙齿出血。 维生素D； 可以强化骨骼和牙齿。 作用：是身体吸收钙磷时的必需品， 对骨骼生长， 神经系统功能正常及牙齿形成都是必需的， 哺乳期尤为重要。

4、治疗 ①补充维生素D2每天5000-1万单位，口服；②同时补充钙剂；③日光浴；④病因治疗和对症治疗。

5、外观不同：D2为无气味的白色晶体，D3为结晶。生产方法不同：将麦角甾醇溶于乙醇中，在紫外光照射下开环，将反应液减压浓缩，冷冻，过滤。

6、如果身体缺乏维生素E，就会感到四肢没有力气，应该多吃一些绿色的蔬菜，也会补充我们身体里所缺乏的营养成分。如果是缺乏维生素D的话，小孩就会有佝偻病的情况发生，应该多吃一些维生素D的钙片，还要多晒晒太阳。

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