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B族维生素每天吃4片可以吗

如果说自己本身的吸收不好的话，可以选择每天服用两到四片都是可以的，但是 一次吃5片，还是会导致出现短暂的b族维生素过量情况，会对人们的身体健康有影响，因此如果是一天吃5片的话，还是可以的。

每日1-2次，每次1片，考虑到吸收率建议每天2到4片都是不会过量的，多余的维生素B会随尿液排出体外！因为维生素B族是个大家族，BBB3等，是我们常见的。如果是单纯的BBB3的片，那也有特定的服用量。

维生素B5建议日摄取量是 10mg 。维生素B6成人的每日建议摄取量是6 ～ 0 mg。如果服用复合维生素B片，成人一天1-3片，一天三次。

安利维生素b族一天吃多少

1、我当时也是用的安利产品。按说明书吃就行。注意平时营养均衡，适量运动，心态平衡，B族维生素和叶酸不用加量。生出的宝宝更健康。

2、维生素B族，一天吃到6颗不会过量。依你所讲的，口腔溃疡，就是表示缺的很多了。你只有补充先前的亏空后，再吃常量就可以了。

3、瓶子上写的每天吃一片，是根据中国营养学会B族的成人建议量。如果你缺乏的多，当然要多吃一些。最多6片。

4、根据自身情况，如果有高血脂等疾病，可以加大量吃，一天3次，一次两片。加快脂类代谢，减轻肝脏负担。

正常人有没有每天补充维生素b族的必要呢?需要吃多少?

VC是很安全的，即使非常大量的服用也不会出现中毒反应，最多出现轻度腹泻，而且这也不是中毒症状，减少服用量症状立刻消失。每天服用500-2000mg比较合适。

成人每天所需摄入量为2毫克，而药品每片10-50毫克，治疗量为每天30-60毫克。增大口服剂量时不增加吸收量，经肾脏排泄。维生素B12：成人每天所需摄入量为4微克，而药品每片25微克，治疗量为每天25-100微克。

日常补充建议：维生素B22mg，维生素B315mg，维生素B65mg，维生素B9（叶酸）200mg， 维生素B22mg，维生素B22mg。

维生素 B2建议成人每日摄取 2 ～ 7mg 。维生素 B 3 是 B 族维生素中人体需要量最多者，建议日摄取量是 13 ～ 19mg。 维生素B5建议日摄取量是 10mg 。维生素B6成人的每日建议摄取量是6 ～ 0 mg。

正常成人每天的维生素A最低需要量约为3500国际单位（0.3微克维生素A或0.332微克乙酰维生素A相当于1个国际单位），儿童约为2000～2500国际单位。维生素B1 成人每天需摄入2mg。

所以，必须每天补充。B 族维生素之间有协同作用 ─ 也就是说，一次摄取全部 B族维生素，要比分别摄取效果更好。

维生素B一次吃多少?一天吃几次,才是安全的?

你好，复合维生素B片预防和治疗B族维生素缺乏所致的营养不良、厌食、脚气病、糙皮病等。【用法用量】口服，成人一次1-3片，儿童一次1-2片；一日3次。平时应多喝水，多吃新鲜蔬果。

如果服用复合维生素B片，成人一天1-3片，一天三次。意见建议：由于现在我们的饮食较为精细，粗粮使用较少，在加之很多人都有熬夜的习惯，所以维生素B族损耗、缺失的较大。因此建议合理膳食，多食用粗粮。

一般用量和用途也有关。看你服用目的是什么，正常情况的服用剂量为一次1-2片，一天3次（每片5毫克的情况下）。

正常的成人用量大概是1~3片每次，一日的话三次就可以。维素B饭前空腹的时候吃最好，因为空腹服用有利于维生素B的吸收，效果会更加明显，午饭后吃维生素B也有利于胃肠道的蠕动此时可以和食物一同消化以及吸收。

推荐美丽康牌，厂家直销，质量好，服务好，诚信单位，绝对值得信赖的品牌.随水吞服。每天一次，每次二片。

安利B族维生素一天最多吃几片?

看你的身体需要了，如果要调理亚健康状况的话是每天至少6片。如果只是为了补充一下的话，每天3片就可以了。如果你的压力很大或者经常熬夜、掉头发、头皮屑等等，那每天吃个9片。

一般来说，1天4－6粒足够了，多了，浪费。至于什么帮你检查身体之类的，坦白说，安利里面伪营养师多了去了，满嘴的伪营养，自己小心甄别吧。

瓶子上写的每天吃一片，是根据中国营养学会B族的成人建议量。如果你缺乏的多，当然要多吃一些。最多6片。

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